对于女生来说，每个月都有那么几天不舒服的日子，也就是月经期。这期间不仅身体不舒服，而且免疫力下降，抵抗疾病的能力变弱。所以饮食上，卫生上都要格外的注意，否则很容易伤害子宫，引起妇科疾病，后悔的只是自己！

接下来我们盘点下月经期间5件绝对不能做的事情：

1. 洗头

洗头会对头皮有强烈的刺激，即便用热水，但是我们的头不能保证总是在水中，这时候就会有风的侵入，对头皮的神经有很强的刺激，并且对子宫有间接的刺激，这时候就会产生严重的宫缩，如果长期这样就会造成痛经，月经里有血块的出现。所以月经期尽量避免洗头。

2. 吃生冷食物

现在是炎热的夏天，吃点冰淇淋，喝点冰水都是再惬意不过的事情，但是过于冰冷的食物，会降低血管循环速度，影响子宫收缩，让经血排出不通畅，导致痛经症状。所以月经期女性应该严格避免。

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3. 性生活

月经期间应该严格禁止性生活，因为月经期间子宫内膜剥落，表面会形成创伤，如果强行性生活的话，会将细菌带入阴道内，导致子宫内感染发生，长期这样还易引发不孕。

4. 不能喝茶、咖啡

茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质，咖啡中含有很高的咖啡因，易刺激神经和血管，出现痛经、月经延长、经期血量增多等情况。

5. 盆浴

月经期间最好不要洗澡，如果非要洗可以温热毛巾擦洗。浴缸很容易使污水和阴道中的细菌进入宫腔，导致盆腔炎及其他妇科炎症。

月经期间虽然抵抗力变弱，容易患上妇科疾病，但是此时也是也是女人调养身体、卵巢保养、子宫保养的好时机。月经期间，女人适合吃一些排毒、暖宫、补气血的食物及时给身体补充能量和营养，同时保养卵巢和皮肤，让身体更健康！

月经期间没有不适感的人，喝点红糖姜水是不错的选择，对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。但是在喝的时候不能多喝，因为红糖是比较容易上火的。

但是多数女性月经期间感到小腹下坠，甚至痛经等。这种女性可以多吃一些温补脾胃的食物，如赤豆薏米魔芋粉。其中的薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃利水，消炎降火。而山药、糯米都是很滋补的食物。月经前3天就开始吃，对于预防痛经，温补脾胃都有很好的效果。

除此之外，注意腹部保暖，适当走动都是对安心度过月经期非常有帮助的。