工作一忙起来肯定顾不上吃饭，久而久之胃病就来了。胃病须三分治七分养，要养胃，怎么可以错过这4种天然好食材，这样吃胃动力足又舒服。

1、从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，促进溃疡愈合。

适宜于胃病患者。南 瓜 南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。

2、卷心菜

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

3、红枣

红枣中含有丰富的天然维生素C，对胃有保护作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗过敏作用。也是天然抗氧化剂，还可以补血、防败血症，常吃对身体健康有很大帮助；红枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

不过需要注意的是，大枣少吃对于脾胃健康有帮助，如果吃太多的话物极必反。脾胃虚弱的人群每天吃大枣数量不得超过十颗，也可以跟小米山药一起熬粥食用。

4、小米

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。非常适合脾胃虚弱的人群食用，如果还存在消化不良更加是一种理想食品。

其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。此外，多吃小米还可以防止反胃、呕吐，存在慢性胃肠炎以及慢性胃溃疡的患者可以增加食用。

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。