看到这个标题，一定会人想说，走路还有对错之分吗？难道这好几十年都白走了？好奇的小伙伴跟着往下看，到底你的路走没走对？走的对健康是否有益处？一直有这样一句俗话：“饭后百步走，能活九十九”，每天走一走，长寿是你的好朋友！

走路对人体的好处有哪些？

1：心脏病不喜欢与你为伴，每天早晨作为晨练也好，茶余饭后也行，坚持每天走1-2公里，心脏疾病不来扰，心脏病的猝死率频频高发，每天轻松走一走就有远离心脏疾病，何乐而不为。

2：到老不痴呆，大脑支配四肢，走路可以让大脑处于活跃状态，每天走路大于5公里，记忆力增强了，降低患老年痴呆的概率。

3：降糖全靠走，每天坚持走一走，糖尿病血糖控制的非常好，一定要在饭后走，走路时双臂打开，前后摆动，迈大步，一周见效！

4：抬头挺胸大步走，颈椎真轻松，低头族的颈椎，10个人9个人有颈椎病，真午休时间，到楼下走一走，昂首挺胸，眼睛往远看，还可以缓解视疲劳。边走还可以边用头写米字，都是给颈椎解压的好方法。

5：走路走掉大肚腩，现在生活水平提高了，想吃啥吃啥，放松了胃，撑大了肚，经常久坐不运动，腹部脂肪堆积，提倡饭后勤走步，边走边按摩腹部，燃烧了脂肪，带来了健康。

6：增强肺活量，提高免疫力，走路可以加强胃肠的蠕动，提高肺活量，越走越有劲，越走越健康，肌肉也韧劲儿。

走路可以预防身体这么多疾病，那么，什么样的走路姿势正确又健康？

1、昂首阔步用力走，手臂甩开，深呼吸，身体稍微向前倾，脚尖着地，小腿尽量绷直。

2、打开膝关节，迈开腿，步伐尽量大一些，视野看得广一些，可以做轻轻拍背的动作。

3、走路要有轨迹，直走别画圈，东走几步，西走几步的，一定要走直线，稳稳的走。

4、手臂放松，微微耸肩，摆臂，可以尝试顺拐走路模式，加速血液循环。

5、也可以屈臂摆动，身体前倾，膝盖微屈，小步伐有力行走，可以锻炼肌肉。

6、倒着走缓解腰痛，找一条安全的路，进行倒退式行走，可以锻炼到腰部肌肉，缓解腰痛，倒走时，偶尔回头看一下路，以免摔倒。

原来走路还有这些要求，这样看来平时走路的姿势和方法还真的没达标，看完文章的你，学会了吗？不要总久坐于座位上，适当的走一走，可以促进血液循环，有利于身体健康！