雄性激素对男人而言是一个很重要的激素，一般男人35岁以后，体内的雄性激素会随着年龄的增长而逐渐减少。雄性激素减少了，男人就会加速衰老，身体的各个机能就会退化。于是不仅是容颜苍老，身体还会出现各种疾病。因此男人体内的雄性激素一旦偏低了，就要及时调理。那么我们该如何发现自己体内的雄性激素不足了呢，这里我就具体给大家介绍一些雄性激素偏低的症状，一发现就最好及时补充了。

1、肌肤老化，皱纹增多，掉发、脱发

男人的雄性激素偏低，男人的皮肤便开始衰老，最显著的是皮肤皱纹多了，变的粗糙，发黄，发暗，没有光泽了，头发也可以脱落，甚至出现秃顶。

2、心血管系统出现病变

男人的雄性激素减少，男人的心血管机能也会受到影响，具体表现为血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现，进而出现燥热不安，头痛，眩晕，心悸，这样就容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。

3、精神与神经症状

男人雄性激素偏低后，身体的精神与神经系统也会出现紊乱，比如情绪上波动大，爱生闷气，容易发脾气，还会出现失眠、多梦、身体疲乏，注意里不集中，老健忘。

4、胃肠道功能紊乱

随着年龄的增长，男人体内的雄性激素越来越低，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性，这样就会出现胃肠功能紊乱，具体表现为食欲不佳，便秘等，常伴有口干、口臭等。

5、泌尿系统病变

男人的雄性激素偏低后，泌尿系统也会出现老化，变会出现，尿频、尿急、起夜频繁等症状

以上就是男人雄性激素偏低，身体所出现的症状，男人们一旦发现就得及时补充了，那么该如何补充雄性激素呢？饮食调理是首选，接下来我就具体介绍下，男人们平时不妨一试哦。

1、生蚝

男人雄性激素的提高离不开锌元素，锌元素对人体健康有很大帮助。生蚝中含有丰富的锌元素以及晒元素，经常食用生蚝会为男人补充雄性激素。

2、肉苁蓉

肉苁蓉味甘、微温，无毒，是帮男性补肾的“沙漠人参”，经常食用可益精血，润肠通便。用于男人不育，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。肉苁蓉泡水喝，可取一个玻璃杯，放入3片左右的肉苁蓉鲜干片，倒入300-500毫升的热水，静置5分钟左右即可饮用，如果搭配玫瑰、菊花等花茶口味更佳。

3、桑葚

桑葚是生活中常见的一种食物，在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等，能够很好的补充身体需要。在食用桑葚的时候，能够吸收其中的铁元素，对于补血有很好的帮助，不断的刺激肝脏进行造血，同时桑葚对于补肾也有非常好的帮助，从而能够有效的增强体质。

4、南瓜籽

南瓜籽中也含有丰富的锌，对男人体内雄性激素的补充，发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。男人平时可以经常食用南瓜籽。