口臭是日常社交过程中让人十分尴尬的事情，以下3种情况是常见的造成口臭的原因，知道这些原因，才能让你更有效地避免释放“毒气”，保持口气清新。

口臭原因

1.舌头/舌苔

舌头才是那些细菌生长的温床，很多人每天刷牙，却忽略了舌头也是需要好好清洁的。可以用牙刷或者刮舌器来清洁舌苔。不过要注意清洁过程中避免用力过猛。

2.特殊饮料及食物

姐妹们的单身派对或是兄弟一起出去“浪”，都难免要畅饮一番。尽管酒精作为一种液体，却会让口腔变干，从而使导致口臭的细菌滋生，并不存在什么酒精消毒的说法。另外，含有咖啡因的饮料、辛辣的食物（蒜、咖喱、韭菜等）以及香烟都会让口腔干燥，道理同上。这也就是说，在睡觉过程中不会产生过多口水的人，起床后口气欠佳。

3.水果干/果脯

水果干及果脯等糖含量很高，高糖分会使细菌滋生，分分钟“四世同堂”。同时，果脯一般都比较黏，所以它不仅粘牙，还会被留在你的牙齿之间。吃完后，一定要刷牙，最好用牙线。

口臭应该怎么做？

1.早晚刷牙，饭后漱口

不要以为刷牙很简单，你的方法用对了吗？

刷牙时，牙刷要和牙龈呈45°—60°角，小幅度以牙齿的宽度轻轻地来回移动，清洁上下门的内测，应垂直倾斜刷，并上下冲刷几次，刷完牙齿的外表面和内表面也不要忘记还要刷牙齿的咀嚼面，，一般不提倡刮舌苔，以免伤害味蕾，但如果你的舌苔厚又确实有口臭...可以用软毛牙刷从外轻柔拂刷。

刷牙是每天必不可少要做的事情，但是如果你口臭到刷牙跟没刷牙一样甚至还要臭的的情况下，你确实该重视了，想要快速解决严重性口臭就用赵氏.金口 清，每天饭后喷两下，口腔中特别清爽，不会有一点异味，能够有效的解决九五成以上的口臭问题，坚持用一段时间你就会发现，口臭不见影踪了，它不仅可以去口臭，还能抗菌抑菌，作用就是这么好，效果就是这么强大，拥有它不会让你感觉到一丝尴尬。

2.对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素c和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素c集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。

3.中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

口苦口臭似乎是生活中一个个人的小问题，如果有口臭一定要抓紧治疗，它不仅严重影响了我们社交，而且许多疾病都与口臭有着密切关系，希望这些方法能带给你意想不到的效果。