失眠是大多数人都面临的问题，晚上看到别人睡得正香，自己却怎么也睡不着的情况谁都遇到过，这种痛苦相信大多数人都能体会，睡眠不好会严重影响第二天的心情，没有心思去更好的完成自己的工作。长期失眠会会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

百香果

百香果对于失眠有一定的改善效果，因为提高了细胞呼吸的能力，能够促进身体正常的新陈代谢，有一定的安神作用。睡前可以用水泡一杯百香果，不仅治疗失眠，还对于失眠头痛等症状有一定的治疗功效。

桑葚当中又含有丰富的维生素，氨基酸和人体急需的蛋白质等营养物质，泡水喝的话，不仅能够很好的安神，缓解失眠症状，还能够改善神经衰弱，让整个人的精神面貌都有一个明显的提升。

茉莉花十分芳香，泡茶喝香味也不输，十分清香，常喝对身体非常有益，具有解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射的功效。每天在睡觉之前饮用一杯茉莉花茶，具有很好的安神作用，能够有效的帮助睡眠，改善睡眠质量。

葵花籽

葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

草莓不但可以养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质。睡前来一杯，远离失眠，安睡一整晚！

很多人都喜欢吃桂圆，甜润的口感，丰富的水分，只要一吃就让人停不下来。桂圆干平时也可以泡茶喝，能养血安神，对治疗失眠有显著的功效。也是非常适合晚上经常失眠的人喝的。