人老腰先老，腰椎承受着人体行动带来的所有压力，是人体骨关节中最容易磨损和受外伤的部位，而且腰椎连接人体的上肢与下肢，无论是站姿还是坐姿，腰都是承受压力最大的地方，腰椎间盘突出作为一种退行性骨科疾病，一直侵害着中老年人的身体健康。

其中以下几种原因较为常见

1、引起腰椎间盘突出的病因就是椎骨错缝，椎体失衡。因为纤维环是真空，正常的压力是均匀的，一旦椎骨错缝（位），椎体失去平衡，纤维环承受的压力就不均匀了，出现了椎间盘膨出、突出、脱出。

2、腰间盘突出一般出现在45-80岁之间。这也是常见的老年病中的一种。大多数是因为年轻时工作太繁重。

3、体育运动，很多体育活动虽能强身健体，但也可增加腰椎间盘突出的可能性，如跳高、跳远，高山滑雪、体操、足球运动、掷铁饼、铅球等，这些活动都能使椎间盘在瞬间受到巨大的压应力和旋转应力，纤维环受损的可能性大大增加。

腰椎间盘突出常见症状

1、腰椎间盘突出就会出现这些症状如腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，肌肉萎缩，感觉减退，行走困难或疼痛过敏等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。

2、脊柱运动受限，人体结构决定，当腰部正常时，它的运动范围约为前屈前的九百，伸展的三百，左右两侧的二百到三百，左右旋转的三百。当腰椎间盘突出时，脊柱弯曲，椎间盘前部被挤压，后部侧隙逐渐扩大，髓核移动的比较后，突起的张力逐渐增大，神经核拉神经根引起疼痛。

3、肌肉痉挛：腰间盘突出症肌肉痉挛多发生于神经根长期受压后，其原因可能为神经外膜或神经束间纤维化，使神经根的感觉纤维应激值升高。

腰椎间盘突出常见缓解方法

1、穴位封闭：兼有针灸及药物的综合治疗作用，因此，比单纯的针灸或单纯的药物治疗有更明显的止痛效果。

2、腰椎间盘突出症急性期，可静脉滴注类固醇类药物，口服利尿的药剂，和静脉加压滴注脱水剂等药物。

3、中医外敷疗法:中医外敷治疗药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。

腰椎间盘突出术后下床活动应当佩戴腰围。腰围的作用是减少脊柱负荷，将脊柱的受力通过腰围传导到骨盆上。因此腰围佩戴注意不要戴的太高像铠甲一样，而应将腰围固定在腰和骨盆上。在佩戴腰围期间，不应弯腰干活，不建议负重。

分享护理方法

1、前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2、正确的走路姿势能在潜移默化中调整我们的腿型。走路时，将重心放在腿的内侧，收腹挺胸，脚尖微微向外，注意均匀跨步。刚开始可能会觉得别扭，但习惯就好!

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