高血压和糖尿病一样都是慢性病，需要终生服药控制，控制得好，和正常人一样生活，控制不好，身体健康就会受到威胁，甚至丢掉性命。

生活水平的提高，让患高血压的人越来越多，无论是老年人还是年轻人，这个发病趋势都在上升，身边比比皆是的脑溢血导致瘫痪的案例，让人们对高血压的危害多了更多的认识。

虽然知道高血压的危害，但很多人依然在控制高血压方面陷入了误区，以下3种最常见，希望你一个都没有！

1、不按时吃药或自己增减药物

一旦得了高血压，就需要终生服药尽管药物会带来一定的副作用，但是与治病相比，基本上就可以忽略不计了，但有些患者却不按时服药，感觉舒服一点时，就自行减药，殊不知这样对控制血压非常不利，甚至还会导致其他并发症出现。

2、吃饭不注意

高血压也是一个对吃要求比较严格的疾病，任何高热量高脂肪的食物都会加重病情，吃的清淡是高血压最怕的一种方式，平时应多摄入蔬菜和水果以及粗粮，少吃油炸食物以及烧烤，低脂少盐可以让血管得到很好的保护，减少心脑血管疾病的发生。

3、熬夜抽烟喝酒

这3大习惯严重危害身体健康，高血压最怕喝酒和熬夜，因为喝酒导致血压升高的案例比比皆是，而且酒精容易刺激血管，导致脑溢血发生，所以如果确诊了高血压，这些习惯最好改掉。

高血压和糖尿病一样，都需要做好打持久战的准备，除了正常的服用药物之外，平时饮食中可以多吃一些降血压的食物，以下2种不妨一试。

1、芝草孢子—保护血管抑制血栓

芝草孢子对心血管的保护作用自古就有记载，《本草纲目》上写到芝草“主治胸中结、益心气，正是指的芝草入心脉，能促进气血循环。

芝草孢子中的活性物质芝草多糖可以调控血脂，减少肠道吸收胆固醇和甘油三脂的量，另外，它还能通过抗氧化和抗发炎作用，保护血管壁的内皮细胞，防止动脉硬化。

芝草孢子中的腺苷和芝草三萜能抑制血栓形成，或分解已经形成的血栓，降低血管阻塞风险，从而调控血压。

2、海带—抑制胆固醇吸收

海带生长在海底的岩石上，中医入药叫昆布，有“碱性食物之冠”的美称，它性味咸、能消痰利水降血压，因含有丰富的牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇，抑制胆固醇的吸收，促使其排出体外，达到清理血管的目的，从而间接降血压。

总之，高血压是终生疾病，需要在日常生活中注意调理，合理的药物控制，外加良好的生活习惯，打败高血压不再是难题，希望每一位患者都能够重视自己的身体，认真积极的保养。