红花暖宫蛋,取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开端吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开端服，继续服3~4个月经周期，能够分散淤血、暖和子宫。
猪血是我们补血最理想的食物之一，猪血中铁的含量是非常高的，而且易于被人体吸收，能够帮助女性朋友弥补因月经量过大而出现的贫血，而且猪血被叫做是污物的“清道夫”，经期适量食用可以有效地排出污血。
黑桑葚是有名的“补血果”，这是因为其中的含铁量非常高，每100克含铁42.5毫克，有利于女人补血暖宫。酸酸甜甜的桑葚可以晒成果干，也可以做成桑葚酒，是真正适合女人的酒，抵抗自由基给卵巢和皮肤带来的伤害。
桂圆干,桂圆一年四季吃都没有问题，桂圆含有丰富的葡萄糖，对于女性的身体用处可大了。桂圆本身就有补血安神、补充体力的作用。桂圆干性温，有调节气血的作用，如果经期女性经血量很少，那么在经期可以适量的食用桂圆干，来促进经血的排出，避免污血在体内堆积。
红糖姜茶可去除胃寒，暖胃，暖宫：现代女性由于饮食和生活习惯的问题（常吃冷饮食物易造成胃寒）常常都会有宫寒的症状，能让经血通畅，改善痛经，排出卵巢毒素，还可以助孕。
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