高血脂一般就是指人体他的血浆当中它脂质的质和量，它发生了异常的变化，主要是高的问题，就叫高血脂。那这里头它主要包括有胆固醇，有高甘油三酯，还有高密度脂蛋白的变化，主要是这三种情况。高血脂的危害，主要体现在它能损伤肝部功能、引发高血压、导致冠心病以及会危害冠状动脉。那么高血脂如何早发现，并及时防治呢？小编这里就先给大家分享一个通过观察手部来发现高血脂的方法。

看手掌的变化：若见大小鱼际有红点，连接成片状，多因热毒内蕴并逐渐发展，可见于高脂血症及脂肪肝患者。

看右手手掌青筋情况：当中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋并青筋凸出，说明极有可能发生高血脂引发的中风情况。

看指甲：青紫指甲，提示供血不足缺氧、动脉硬化、血脂高。

看手指：手指结节处有黄色瘤，表明脂质在血管内长时间沉积，引起动脉粥样硬化的同时，皮肤也会有相应的表现。

以上这些信号大家一定要多留意，一旦发现，赶紧去医院检查了，那么我们平时如何预防高血脂症呢？首选饮食调理，这里小编给大家分享一些降脂小食材，平时可以经常食用哦。

香蕉是富含淀粉非常丰富的水果，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效，但是脾虚泄泻的人群不适合食用 。洋葱中还有前列腺素A，可以有效的降低外周血管阻力，降低血液的粘稠程度，可用于降低血液提神醒脑。

山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效，是调理血液粘稠的佳品。

普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。茶中并含有丰富的叶绿素，可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇。

辣木籽可以清理血管垃圾，排出体内毒素有显著功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。

山药是很常见的一种滋补食材，具有很高的营养价值，山药中所含的黏液蛋白，维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防心脑血管疾病很有益。

燕麦片是我们经常用来当做早餐的，常吃可以补充身体的营养，燕麦片中含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，可以很好的保护血管。

苏子油里含有大量的亚麻酸，可以有效的降低胆固醇的含量，从而增加血液的活性，清除血管内部的垃圾，还能起到软化血管的作用，苏子油也被戏称为换血小王子，你就知道它的神奇功效了吧。

海带同样也是净化血液，清除血液垃圾的好帮手，海带中含有人体所需的微量元素，还有胶质，胶质的成分就可以有效的排毒，清除血液垃圾，从而达到净化血液的作用。