鸡胸肉低热量低碳水却营养丰富，高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都符合，除了有微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。
每天吃一个苹果，可以帮助我们排除肠胃的毒素，增加我们的肠蠕动，加快我们的新陈代谢，不至于我们便秘，从而把身体里的宿便全都排出去，对于女人来说是很好的，可以帮助我们女人美容养颜。
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
龙眼糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。
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