大家知道，女性最佳排毒时期是在月经期，女人体内的大量毒素会通过月经排出，子宫就是最需要清理的地方，很多时候因为子宫淤血和淤毒比较多，所以，这个时期如果能很好的排毒，给子宫做人上“大扫除”，使子宫更干净，女人更健康。

经期是女人特别虚弱的一个时期，随着血液的流失，身体始终处于一个缺血的状态，所以，也会导致女性的气血不足，在这个时期，女人多吃一些排毒、补血的食物，对子宫和卵巢的健康有益。

女人来大姨妈，多吃5种食物，帮助子宫“大扫除”，暖宫补气血！

1、红糖

红糖是生活中很多女性经常食用的养生品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。所以，女人在经期喝红糖水，可以有效的排除身体内的毒素、排除淤血，加快血液循环，让子宫更干净。

2、黑蒜

黑蒜是一种经过加工处理的食物，它有着很好的食用价值，黑蒜中含有丰富的大蒜素，女人在月经期间吃一些，可以有效的抑制细菌的滋生，助于排出体内毒素，减少女性患妇科炎症的危险，让子宫更健康。

3、南瓜

南瓜是生活中人们常吃的一种天然食材，它的营养十分丰富，有着很好的暖宫作用，女性在月经期吃一些，可以有效的养护子宫，帮助子宫排除垃圾，同时，它还具有一定的饱腹感，可以在经期起到减肥的目的。

4、桂圆肉

桂圆肉是日常生活中很常见的一种滋补品，它是一种温补的食材，女人来大姨妈的时候，身体会变得很虚弱，浑身无力，吃一些桂圆肉，有很好的益气补血的作用，有效的养护子宫，让子宫更健康。

5、红枣

红枣是生活中人们经常吃的一种干果，它含有丰富的维生素，女人在经期的时候，经常吃一些红枣，可以起到很好的补血功效，有美容养颜，排毒的作用，让子宫变得更干净，女人更健康。

那么生理期期间应注意什么呢?

女人在生理期要保持外阴的清洁，饮食要清淡，切忌吃的过于油腻和辛辣，注意保暖，少吃生冷的食物，洗冷水澡，另外，要尽量减少剧烈运动，不要过于劳累。