木瓜中木瓜酵素和木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常丰富。木瓜酵素有分解糖类和脂肪的良好功效，常吃木瓜可以通过木瓜酵素分解脂肪的作用达到瘦身的目的。而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以能把木瓜酵素分解掉的糖类和脂肪迅速排出体外从而达到瘦身目的。另外木瓜酶对乳腺发育非常有帮助，因此能起到丰胸美乳的作用，木瓜酵素还可以帮助溶解毛孔中的皮脂和角质对女人美肤有很强大的疗效呦！
猕猴桃维C的含量是非常高的，每天吃一点可以美白肌肤，去脂减肥，通便等作用，尤其是女人可以让你越吃越美。
花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。
木耳富有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的效果，其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，对于有便秘困扰的人也有助益。
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