脂肪肝是比较严重的一种疾病，大家一定要积极进行治疗，除了需要配合医生好好治疗以外大家还应该做好日常调理工作，正确的饮食对于脂肪肝这种疾病非常重要，如果饮食不健康，那么就会让疾病变得更加严重，想要及时发现疾病，大家肯定是要了解清楚疾病症状，脂肪肝恶化以后身体也会出现很明显的表现，大家可以了解清楚。

脂肪肝有何表现？

轻度脂肪肝可无任何临床症状，尤其是老年人由于饮食过量或高脂饮食造成者，临床称为“隐性脂肪肝”，中度或重症患者，特别是病程较长者症状较明显，常见的轻度脂肪肝的症状多表现为疲乏，食欲不振，右季胁痛，恶心，腹胀等肝功能障碍症状。

脂肪肝变好有何表现？这2个表现表明脂肪肝正在好转

1、肝脏相关指标

临床症状减轻，肝功能生化指标恢复正常，上腹部B超检查提示肝脏脂肪沉积减轻或消退，肿大的肝脏和脾脏回缩，没有新发胆囊胆固醇结晶或结石。

2、心脏和代谢相关指标

合并肥胖的脂肪肝患者在改变生活方式6～12个月后，体重降低10%以上。

无心脑血管疾病风险或风险较小的患者，血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≤2.6毫摩/升。已存在心脑血管疾病或多于两个危险因素患者，血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≤1.8毫摩/升、甘油三酯＜2.3毫摩/升。

脂肪肝日常如何调理？

多运动

肪肝患者减肥必须通过运动的方式，节食不是长久之计，因为节食会给患者带来营养缺乏的后果，跟不上后续的治疗。运动是最安全，而且没有副作用的治疗疾病的方式。大家一定要按时逐渐加量的运动，慢慢的会看出运动和不运动之间巨大的差别。

饮食调理

脂肪肝患者最好每顿饭只吃八成饱。蔬菜水果占1/2；主食适量减少，占1/8；荤菜肉食遵循少红肉多白肉的原则，也是1/8；剩余的1/8是植物蛋白食物，比如花生、坚果、豆制品等。

戒酒

很多经常应酬的人，体检查出脂肪肝，吃得清淡作用是不大的。关键还是要戒酒。

长期酗酒，并有脂肪肝的人，常有蛋白质和维生素缺乏，应提供高热量、高蛋白、低脂肪饮食，并补充足够的维生素，尤其是 维B。

推荐几种护肝食物：

枸杞子

枸杞具有护肝补肾、养血的功效，而且特别适合于脂肪肝患者的养生，枸杞里面含有一种甜茶碱，能够防止肝脏里面过多的脂肪积存，可以更好的防止脂肪肝，所以患有慢性肝病的患者应该多吃枸杞。

玉米

玉米可以帮助降低血清胆固醇，因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，这些元素可以帮助治疗脂肪肝。

蒲公英

经常喝酒会引发脂肪肝，用蒲公英泡都水喝，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。

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