在《黄帝内经》中有“五劳”：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。其中，“久视伤血”是指“肝开窍于目”，“肝受血而能视”。

在日常生活中，电子产品作为一种大众化的传播媒体，已深入千家万户，适量掌握信息可以使人开阔眼界、增长知识，但过于沉湎电子产品会危害健康。很多人由于白天工作繁忙，便在睡前持续浏览手机等电子产品，甚至持续到半夜一两点。其实，这是非常伤肝血的。久而久之，各种疾病就会自动找上门。

经专家调查，经常长时间用电子产品的人容易得以下病症:

1.斑疹。当人们打开电子产品时，由于内部电子流对荧光屏不断轰击，从而导致荧光屏表面产生大量的静电荷。静电荷对空气中的灰尘具有明显的吸附作用，灰尘中大量的微生物和变态粒子如果黏附在人的面部皮肤上，不能及时清除，极有可能使面部长出难看的黑色斑疹。

2.电子兴奋症。这类症状首先多见于老年人，他们经常会产生联想，引起过度悲哀或兴奋，最终会导致失眠，影响身心健康。

3.眼病。有的人会因为长时间看着过亮的屏幕而引起眼球充血和流泪。比如，连续看四五个小时的连续剧，可能会出现神经疲劳、视力暂时减退的现象。

4.肥胖症。由于这类人们活动相对减少，体内消耗减少，皮下脂肪堆积，十分容易使人肥胖。

5.心血管病加重。有心血管病既往史的人，观看了刺激性较强的节目后，可诱发血压升高或心脏病发作等，这是一种常见现象。

除了以上几种疾病外，长时间看手机等还容易导致尾骨病、颈椎病、糖尿病等。

为什么会有这样的结果呢？这正是我们前面所说的“久视伤血”所造成的。事实上，不仅是看电视，手机、看书、看报纸也一样，如果人们习惯于长时间地全神贯注看书读报，而且也不配合适当的休息与身体活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，可导致血虚证等。精、气、神全力贯注的“视” ，本身也是一种艰苦的劳动。在日常学习、工作和生活中，由于久视而缺乏活动常会出现面白无华或萎黄或自觉头晕眼花等血虚证，实是“久视伤血”之理也。

那么，我们应该如何应对呢？当然就是要“适视养血”了。如果我们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛。这就是“适视养血”的道理。对于电子迷来说，使用必须要有节制，不能长时间，尤其不能超过晚上1点。每隔半小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右。

特别提醒：本号天天更新食疗养生，养颜瘦身，理疗养生知识等。欢迎亲们关注，转发，评论！沟通交流，提各类意见和建议。爱你们！