女性都想要吹弹可破，白嫩无暇的好肌肤，因此不少女性会想办法进行美容养颜。现在女性经常面对电脑，很容易出现长痘、肌肤干燥难受等问题，其实除了涂抹化妆品之外，从饮食下手，也是很简单又安全的方法。

三伏天是排毒养颜的最佳时间，现在吃这几种食物，效果翻倍

1、西瓜——防晒、增白、收细毛孔、晒后修复

西瓜汁含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，而这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，然后用水洗净即可，可以起到补湿、收细毛孔的作用。西瓜瓤去籽榨成汁，还可以当成美容爽肤水，更可以做天然的晒后修复产品！

2、樱桃——补血、嫩白

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、辣木籽——养血润颜、祛斑亮肤、排毒安神

辣木籽原产于印度，是辣木的种子。除少量用于种植之外，大量的用途是用来做生产原料，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，如可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。

辣木籽能主入心经、肝经，而心主血、肝藏血，有养血、活血、补血、行血、理血等功能。还可调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑。辣木有很好的活血作用，通过促进血液微循环，促进缺氧肌肤吸收血液“营养”，改善肌肤暗沉。

辣木可调神静气，及时促进人体血液循环的血氧供给，同时消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。让人保持思维敏捷、心态平衡。

4、蓝莓——预防皱纹、防晒美白、提高皮肤弹性

每颗蓝莓果实平均重约0.5～2.5g，最大可达到5g，可食率为100%。别看它身材小巧，却有着丰富的营养成分，营养价值也远远高于其它水果，因此获得了“世界浆果之王”的美誉。也被誉为“水果皇后”，“美瞳之果”。目前欧美市场出售的食用浆果蓝莓的品种很多来自美国。

在欧洲，蓝莓被称为“口服的皮肤化妆品”。它一方面可促进胶原蛋白形成；一方面还可有效预防皮肤皱纹的提早出现，提高皮肤的弹性。另外，蓝莓浆果还是一种低热量的食品，1/2杯仅含42卡路里的热量，不会给爱美人士带来任何负担。