俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无。尤其是到了夏季这个潮湿的季节，体内的湿气加重，整天在空调房内工作和生活，湿寒之气会慢慢深入体内。容易产生肥胖、莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重等症状，湿气还被称作是“不死的癌症”，可见，湿气的危害是非常大的，而夏季炎热，人们非常爱出汗，又是一个非常好的除湿的季节，在这个季节，人们养成良好的生活习惯，同时，配合运动和食疗，将体内湿毒排排干净吧！
湿气“死对头”，天然“除湿王”，早晚吃一点，排出湿气一身轻！
醋泡大蒜
醋泡大蒜是一种非常好的小菜，深受人们的喜爱，经常吃醋泡大蒜，不仅具有很好的消炎杀菌的功效，同时还能软化血管、清理血管垃圾，排出体内毒素，有着很好的祛湿毒的功效。
冬瓜
冬瓜是生活中较为常见的一种蔬菜，它有着很好的利尿、除湿效果，经常用冬瓜来炖汤喝，可以有效的排出体内湿毒，利水利尿，通过尿液排出身体毒素，让身体更健康。
芡实
芡实性平缓，药味甘涩，含有丰厚的淀粉和蛋白质，它是一种非常好的祛湿食物，它与莲子有些类似，经常食用，可以有效的的排出体内湿气和作用，体内的湿气排出了，身体也就更健康了。
红豆薏米粥
红豆薏米粥是祛湿的佳品，红豆和薏米都有着不错的祛湿功效，经常吃一下红豆薏米粥，能将体内多余的湿气排泄出体外，同时，红豆还含有非常好的补血功效，让身体更的健康。
醋泡姜
生姜有着很好的温补作用，有驱寒的功效，平时用醋泡生姜，不仅具有很好的开胃功效，还能让人在这个夏季有发汗的作用，通过汗液，将人体内的湿气代谢出体外，起到杀菌解毒的功效，体内无湿一身轻。
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