酸枣仁，被称为东方的神奇睡果，非常适合失眠的人食用的哦。是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药，平时食用可以补充身体所需的维生素C
百合能清心去除烦躁，宁心安神的效果，可适用于热病后余热未消、心情抑郁、思绪恍惚、失眠多梦、喜悲伤欲哭等病症。
一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。
桂圆可医失眠健忘、神经震弱等，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，可使细胞免受自由基的氧化损害
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，每天坚持食用，也有助于睡眠。
长期食用能益智宁心、安神定志，对睡眠质量有很大的好处。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。
对于肺痨咯血、肺虚久咳、心烦口渴、虚烦惊悸、失眠、热病后余热未清等病症有良好的治疗效果。对于失眠患者来说能够很好的宁心静神的哦。
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