宫寒对女人来说都不陌生，大约有50%的女性有过这种经历。什么是宫寒，顾名思义就是子宫里面有寒气。那么这些寒气会导致女性有哪些症状呢？一般宫寒的女性会表现为经期手脚冰凉，月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较敏感得热痛减，怕冷，腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。

宫寒女性的“福音”！经常吃一点，活血调经，让子宫暖起来

如果是身体内出现宫寒、月经疼痛的问题，可以选择使用一些黑枸杞来进行治疗，黑枸杞具有13种微生量元素，可见黑枸杞的微生量元素是有多高，黑枸杞的功效很惊人，如果是身体内有出现感冒、发烧、感染、腹泻这些人就最好不要食用黑枸杞。

红糖水

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

女性经期前后服用黄连，能够促进血液循环，活血化瘀，缓解白带异常，对月经不调有很大的辅助功效。黄连属于一种中草药，具有调节女性月经周期，清热解毒的功效。对于脾胃虚弱的人群来说不适宜食用。

黑豆

黑豆被称为万豆之王，可见它的营养价值之高，而且相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆的营养成也是最高的，天然的补充植物性雌激素的办法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效哦。

小米

小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有清热、清渴、滋阴、补脾肾、利小便等功效。熬制好的小米粥加适量红糖食用，有补血、活血、祛瘀散寒的作用。

黑糖姜茶

在平时办公或者是喝水的时候，泡点黑糖姜茶喝，能够起到暖宫防宫寒的作用，因为红糖姜茶具有活血化瘀的作用，女性经常喝的话能够调理内分泌，而且对于手脚冰凉，能够得到缓解的作用。