糖尿病是一种慢性病，需要终生服药维持，随着生活水平的提高，这种疾病不再是老年人的专利，年轻人发病的概率越来越高，所以预防糖尿病刻不容缓，那么哪些人容易得糖尿病呢，总结起来有以下几点。

1、有糖尿病家族史的人

如果您的父母或有血缘关系的亲属有糖尿病，那么您的体内可能也携带糖尿病基因，可能较其他人更容易患糖尿病，一般来讲，2型糖尿病的遗传要比1型的更明显。

2、肥胖的人

尤其是腹型肥胖的人患2型糖尿病的危险性更大，肥胖会造成胰岛素抵抗，胰岛素产生抵抗容易诱发糖尿病。

3、代谢综合征

代谢综合征是以引起物质代谢异常为基础的疾病，包括高体重、高血压、高血糖、高血脂等，如果某人具备其中的三项或三项以上，则可以说他患有代谢综合征，这种人即使血糖不高，也属于糖尿病的高危人群。

4、出生时体重在5斤以下的孩子

有研究发现孩子出生时特别轻，说明胰岛发育有问题，孩子长大以后得代谢综合征、糖尿病、冠心病、高血压的概率就高。

5、糖耐量受损的人

糖耐量受损的人可能会转变成2型糖尿病，空腹血糖小于7.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖大于或等于7.8毫摩尔/升，但小于11.1毫摩尔/升为“糖耐量受损”。

具有任何一项高危因素的人，应该每半年检查一次身体，做一次糖尿病评估，只有早期发现，才能早期治疗。

想要预防糖尿病，我们应该做到“多懂点儿，少吃点，勤动点儿，放松点儿、药用点儿”，这5个要点，一个人能够长期做到这5个要点，糖尿病的发病率就能减少50%。

1、多懂点儿

就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病病因、症状、并发症、预防和治疗方法的了解。

2、少吃点儿

避免热量摄入过多，避免肥甘厚味，多吃杂粮和新鲜深绿色蔬菜，少喝酒，不吸烟，对于身体并不肥胖的糖尿病前期人群，饮食可在保证每天每千克30卡热量的前提下，补充一点芝草孢子，有利于修复胰岛细胞，预防糖尿病发生。

3、勤动点儿

增加自己的体力活动时间和运动量，避免超重或肥胖，每天至少散步半个小时或达到快步走6000步的活动量。

4、放松点儿

力求做到开朗、豁达、劳逸结合、避免过度紧张劳累。

5、药用点儿

如果有肥胖的趋势，或者血糖、血压、血脂、血黏不正常，可以找医生适当的开点药。