说起湿气，相信大家都不陌生吧？很多人都有湿气的毛病，虽说湿气看不见，摸不着，算不上什么大病，但是它却为我们的身体健康埋下了隐患。夏季高温，加上雨量的增加，又湿又热的天气很容易造成体内生湿，直接会反映到皮肤上，如湿疹、脚气等。湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应。

这些食物被称为湿气“克星”，多吃一点，赶走湿气，一身轻松！

想必大家都知道薏米去湿气很有用吧!夏季雨多,特别是南方的朋友们,可以在吃早餐的时候加上点薏米,可以有效的祛湿哦!但是经常便秘的人不宜多吃薏米。

菊花茶可以帮助脾胃化解体内的湿气，经常饮用可避免湿气侵犯，还能美容养颜。日常适当的喝些菊花茶，有助于身体排出体内多余的自由基，从而更有利于减肥，小肚腩也平了。适宜在夏天感冒、发热、尿黄、苔薄黄时饮用，排除湿气，加速瘦身。

蒲公英

蒲公英是很好的养生食材，有养肝护肝、消炎杀菌、祛湿的效果，总之是养生用的东西，用它泡水喝，能够将使其通过尿液排出来，同时还能养肝，大肚腩不见，身体也好了。

绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

玉米须和叶子。玉米须有着祛湿的功效找一些干净的玉米。叶子放在一起煮之后不要晚上睡前喝，因为晚上睡觉而蓄积体内的湿气排出导致湿气加重可起到反效果。叶子泡茶喝不仅有祛湿效果还能够调整开胃健脾，利尿的作用。

马齿苋属一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。