有些男性朋友经常会出现嗓子干、痒、痛的现象，这是中医所说的上火，与其花大价钱买一些降火消炎的药物，还不如从自己的身上找解决的办法，照海穴就是个可以降火的穴位。而经常按摩此穴不但可以降火，还可以强肾。

照海穴是肾经上的穴位，同时也是奇经八脉中的阴跷脉和肾经的交会之处，也是八脉要穴之一，它位于人体的足内侧，内跟尖下方凹陷处，通阴跷脉,具有滋肾清热、通调三焦的功能。照海穴最早见于《针灸甲乙经》。照，即照耀的意思:海，则是大水之意，照海也就是太阳照耀在海水之上，从而能够使肾水上行，滋润喉咙,而体内的虚火得到肾水的滋润，也能够下行，从而消除肿痛。所以说照海穴不但能缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，还对肩周炎、失眠有辅助作用，配肾俞，关元，三阴交等穴位治疗效果会更好。

众所周知，心肾有着相互制约、相互协助的关系,心属火，在上焦，而肾属水，在下焦。火能够制约肾水，防止泛滥，而肾水也能够抑制心火，而不致过于亢奋。当心肾相交时，人就能够有很好的睡眠。而一旦肾阴亏虚，肾水无法制约心火，则心火上炎，人就会出现心烦气燥、失眠不安等症状。这种虚火上炎到喉咙，，还会表现为嗓子肿痛。按揉照海穴能够滋阴降火，有助于肾水上行，降心火，从而改善失眠、嗓子肿痛的病情。

照海穴之所以有这么神奇的效果，是因为照海穴在奇经八脉中属阴跷脉，与足少阴肾经交会，既能补益又能清热。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少了，就会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到嗓子不舒服、胸口发闷，甚至得了慢性咽炎，都可以按揉这个穴位，滋肾清热。让身体的三焦功能顺畅起来，一切上火症状都会缓解。

嗓子之所以出现炎症和干涩，都是因为三焦不畅通，体内的火气排不出的缘故。而照海穴连通三焦，当三焦畅通时，上火的症状就能够减轻了。那些特别需要保护嗓子的人要重视照海穴的作用，如播音员、主持人、演员、歌手等。不过，要特别注意的是，在按揉照海穴的时候，要闭紧嘴巴，不能说话，如果感觉到嘴里有唾液了，也一定要咽到肚子里去。因为，唾为肾之液，有滋补肾精的作用。其实，这就类似于古人常用的吞津法，津液多了，人体的肾精充盈，自然能够起到滋阴固肾的作用。

即使没有嗓子痛的问题，在季节交替的时候也可以经常按揉一下照海穴，这样才能够最好地预防嗓子干、咳嗽等不适症状。很多人在嗓子干的时候喜欢吃润喉糖来滋润嗓子，其实按揉照海穴比任何一种润喉糖都要有效。有慢性咽炎的人，更要巧妙利用照海穴来进行日常护理。

按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎，方法也很简单。

主要方法是：取坐姿，把两脚心对齐，会在内踝尖下方看到一个小坑，按压时会有酸胀的感觉，这里就是照海穴。按摩时，稍稍用力，点按这个穴位，会感觉到嘴里有津液出现，慢慢吞咽下去，每天坚持30次。也可以凭个人感觉，按到穴位有发热发胀的感觉为止；或用拇指按住照海穴顺时针按揉，直到穴位有酸胀感为止。一般说来，嗓子肿痛的症状按揉几天之后就会消失，而肩周炎也能够得到很大改善。

另外，有些老年男性常有肩膀酸痛的情况，我们称之为漏肩风。对于这种疾病，按揉照海穴也有很好的作用。因为肾主骨，肝主筋，而照海穴为八脉交会，能够通经络、畅气血润筋骨。其按摩方法和以上的方法一致。

需要注意的是，穴位按摩能够从根本上起到强肾降火的作用，但是见效比较慢，因而选择按摩防病治病要持之以恒。

对于经常会失眠的人来说，往往是心肾不交的问题，可以借助照海穴来缓解，睡前几分钟照海穴，就可以滋阴降火、补肾益气，而且还可以让人舒舒服服地睡个好觉。

这是因为和照海穴相通的阴跷脉与眼睛相连，主管睡眠。当人阴虚火旺导致心情烦燥时，按揉能够滋阴降火的照海穴是最好的选择。