湿气重的人还会出现疲倦、身体四肢沉重、没有胃口、四肢冰冷、肌肤起疹、脸上黏腻不舒服等体现。 读初中时，住校，许多同学出现了手上长小泡泡的情况，很痒，经常抓，也会出水，就如以下这个图，这即是湿气太重的体现之一。
这几种水果和蔬菜，越吃湿气越重，尽量少吃一点
一般热带水果湿气都比较重，如菠萝蜜，榴莲，芒果都属于助湿之物。 湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜等水果。
食堂经常煮椰菜和白菜给学生吃，久了，湿气就很重了，所以说知道这事后我们这两种菜尽管好吃，可是不宜经常吃。
这个即是椰菜了。常吃的人容易加剧湿气。
蒲公英五行草茶
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。
做法：
以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！
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