五谷粗粮与水果的组合，不添加食用香精、色素、防腐剂，不仅能让蠕动缓慢的肠道更有动力，还能促进脂肪的分解。
开水泡红豆薏米主要起到保护肠胃，促进消化吸收，促进肠蠕动的作用，从而，排出肠道废物。也能赶走体内湿气，让你不再“水肿”。
想要吃得“爽”，又不长胖，荷叶茶就发挥作用了，能分解掉摄入的油腻，也能阻止身体对脂肪的吸收，防止脂肪的沉积。
山楂酸甜酸甜的，能接除油腻，同时又能帮助将摄入的热量，脂肪分解掉，还能减轻胃部的负担。饭后一杯，胃不胀，更舒服。
起床之后，最好是先喝一杯温的白开水，再喝柠檬茶，这样既减少了柠檬酸对胃的伤害，又能促进排便，清除肠道的垃圾。
低脂饱腹的苏打饼干，热量低，含有碳酸氢钠，能平衡人体的酸碱度，促进肠道蠕动，帮你保持身材的苗条。
黑豆也是粗粮食物中的精品，膳食纤维多，有含有丰富的蛋白质，卵磷脂，以及维生素E，帮我们抗衰老，能促进肠胃的健康，通肠排毒，达到燃脂目的。
大麦若叶青汁能发挥以下3种作用，一是调节酸碱平衡，帮身体均衡营养，二是用它的膳食纤维，达到清理肠道毒素的作用，三是养护身体，平衡亚健康
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