人生活在这个世界上，不可避免地要经受风吹雨打、天寒地冻的考验。尤其是在现代社会，男人肩上的担子很重，一边要拼命工作，一边还要照顾家庭。天气突然变冷容易使人着凉感冒，而长期在炎热的环境中工作也容易使人中暑，只有增强自身的身体素质才能适应生活的环境。中医把风、寒、暑、湿、燥、火称为六淫，认为它们是让人致病的外在因素，尤其是肾虚方面。

一般情况下，六淫是不会让人致病的，但当六淫超过了人的承受能力的时候，人就会生病。六淫往往是合力对人体发起进攻的，比如风与寒、风与热、寒与湿，湿与热，热与燥往往共同侵犯人体。如风寒感冒，就是风邪和寒邪同时侵入人体造成的。在各种外邪之中，寒邪是肾脏最大的敌人。寒邪损伤肾脏经络，会导致经脉收缩，气血运行受阻、阴阳失衡，严重的话会危及生命。

怎样做才能避免六淫伤肾呢？

主要从日常生活细节入手。如经常参加体育锻炼，在季节转换、气候变化剧烈的时候注意增减衣服，合理饮食、不挑食偏食，起居规律等。

导致肾虚的另一个原因——饮食不节

为什么说饮食不节是肾虚的重要病因呢？道理很简单：肾是先天之本，脾胃是后天之本，如果饮食不节导致脾胃损伤，吃进身体里的食物就难以被脾胃正常运化，导致后天之精供给不足，肾中的先天之精缺少后天之精的补充、滋养，肾中的精气就会不足而生病。

饮食不节有几个方面的表现。首先是饮食过量。“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量的饮食会导致脾胃功能受损。其次是长期进食肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，使脏腑生热，脾热炽盛，引起脾胃功能障碍。其他如饮食不规律、不卫生等，也会造成脾胃功能的损伤。

那么该如何调节呢？

每天坚持食用对于肾虚较好的食材即可，肾虚的恢复其实并没有那么困难，平常多注意休息，改掉不良的生活和工作习惯，坚持吃网上的秦氏虫黄膏，滋精固本，改善肾脏健康，外加上科学合理的锻炼方法也非常重要。饮食有节、营养均衡，有利于人身体的健康，要讲究学会吃的科学，饮食不节不仅不利于健康，还是肾虚的重要病因，一定要改正。