随着年龄的增长，女性一旦过了35岁，就慢慢靠近了更年期，想要延缓衰老，就要好好抓住这个时期，好好保养，快乐平安的度过这一个特殊时期，当衰老慢慢爬上了脸盘，大部分女性心里一下接受不了，心情难免急躁，所以想保养，第一步要就养心，保持健康的心态，愉悦的心情，其次要多运动，生命在于运动，再一个就是多吃一些预防衰老的食物，今天我们重点来聊聊哪些食物可以在这个时期多吃，帮助我们美容养颜，保养卵巢，延缓衰老呢？

快到更年期的女人，多吃这6种碱性食物，美容养颜，越吃越年轻，不显老！

1、绿茶

绿茶含有大量的维生素，茶多酚、儿茶素，而这些都是最天然的抗衰老的因子，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，这些特点都是发酵类茶没有的，女性过了35岁应该把这些添加到日常的食物列表里。

2、银耳

这被称为是穷人的“燕窝”，可见它的功效，它是女性的天然养颜补品，含丰富的胶原蛋白，能很好的被人体吸收利，还能有效淡化色斑。女人越吃越年轻漂亮！

3、三黑粉

这里说的“三黑粉”就是用黑米、黑豆、黑芝麻三种食物一起磨成的粉，黑色入肾，补肾精，肾好的女性不容易衰老。

4、燕窝

燕窝的功效，其实这里都不必普及了，女性朋友都知道它的营养价值跟功效，养阴润燥，益气补中。是女性美容养颜的滋补品，含丰富的胶原蛋白，价格也相对来说比较贵，不是普通家庭能承受得起，因此可以偶尔吃一点。

5、柠檬水

柠檬有生津止渴、开胃提神、美白养肤的功效，尤其是夏天，跟蜂蜜一起泡水喝，美容养颜，这两种碱性食物一起搭配，还能平衡体内的酸碱度，大家都知道身体酸性越重，就容易生病。

6、板栗

板栗的功效很多，比如健脾、补肾益气、活血、增强免疫力，强健筋骨等等，还有抗氧化的作用，常吃还能延年益寿，抗衰老，肾气充足人的精神就好，肾为五脏之首，板栗补肾益气，女性常吃可以延缓衰老，美容。最适合跟鸡搭配炖。