虽然有很多以前喜欢抽烟但现在又已经戒了烟的人，不过，毕竟还是有很多没有戒烟或者是一直在抽烟的人，都知道长期的抽烟，对肺部很不好，它的负担也会毕竟重。那么，长期抽烟的人，如果你戒不了烟，那就从饮食上下手。坚持“3吃”和“2不吃”，帮助清肺化痰，让肺部没毛病。

那么，经常抽烟的人，可以吃一些什么食物呢？

1、鸭血

相信爱吃火锅的人，应该都知道动物的血是比较好吃的，其中鸭血也很有营养。吃动物的血，不一定是吃什么补什么，它也是可以对肺部有好处的，经常吃鸭血，可以清除肺部的浑浊物，对肺部有净化的效果，排出污物。

2、葡萄

葡萄这个水果，水嫩又多汁，经常会被用来发酵，做成美味的酒和果汁。吃葡萄，不仅利于眼睛，其实，它对清肺是很有用的，把因为吸烟而在肺部留下来的毒素，分解掉，然后全部清除，对身体也能进行排毒。

3、银耳

银耳，对于喜欢养肤的女人而言，应该是不陌生的，它不仅可以来滋养皮肤，其实它对肺部也有养护作用的。银耳可以增强抵抗力，毕竟吸烟的人，在抵抗力方面会相对弱一些。并且，银耳的胶质毕竟丰富，所以润肺和养肤上面，效果就会毕竟出众一些。

除了以上这3个食物可以经常吃以外，还有什么东西是不适合抽烟的人吃的呢？

1、油腻食物

本身油腻的食物，就不适合多吃，因为它们有许多油脂，就会阻碍痰的排出。让那些爱抽烟的人，没办法正常的把痰分泌出去，对肺部不好。

2、辛辣食物

尽管辛辣的食物，很好吃，不过毕竟它是很刺激的，尤其是肺部毕竟敏感的，是受不了这种辛辣食物的，伤害肺气，造成气血的亏损。

现在你们明白了吗？想要让自己的肺部没毛病，那么经常抽烟的人，可以坚持以上“3吃”和“2不吃”，让自己的肺部受到的伤害小一点，慢慢的养好自己的肺部。

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