导语：近视真让人头疼！眼镜戴上就很难拿下来了，每天戴美瞳不好，去做手术更要三思。不戴眼镜的人每天也看手机看电脑，存在用眼过度问题，教你几招缓解眼疲劳！经常这么做，眼睛还会变大变有神哦！

现在人每天长时间看手机看电脑和各种电子产品。学生党看书需要长时间用眼，上班族成天盯电脑，没事还用手机平板刷剧看新闻，每天用眼时间想想真可怕！现在终于知道以前为什么学校会要求做眼保健操了。有的女生爱美，觉得戴眼镜不好看，会选择戴美瞳，但是我们都知道美瞳会伤眼睛，而且戴了几个小时就会觉得眼睛干涩。还有的人想去做手术，但近视手术不是所有人都能做的，而且毕竟是手术，风险肯定也是有的，做之前要考虑清楚。

近视的人越来越多，也越来越低龄化。看书看电脑距离过近会使眼睛的调节异常紧张，如果长期调节过度就会近视了。连续3～4小时不休息也会给眼睛带来负担。现在就教大家一套超简单的护眼操，赶紧来缓解一下用眼疲劳。

第一步：转换焦点

把食指放在双眼之间的鼻尖位置，再把手指平行移动到远处，5-10次。过程中，眼睛的目光要随着手指的移动，这个动作能增强眼睛“调焦”功能。

第二步：视线上下移动

眼睛尽力向上看，再向下看，做5组

第三步：视线左右移动

眼睛尽力向左看，再向右看，做5组

第四步：眯眼睁眼

双眼用力挤压后再睁大，也是重复5次

第五步：目光画正方形

转动眼珠，目光按上左下右的顺序运动，这个动作做10次

第六步：快速眨眼

快速眨眼5秒

第七步：目光画圆形

和第四步类似，眼珠画圆

第八步：眼部热敷

双手摩擦，有一点温度的时候盖在眼睛上敷，可以重复3-5次，帮助眼睛放松缓解

每次用眼50分钟之后就要休息一下，如果没有时间远眺，可以选择用这样简单的护眼操来放松舒缓一下，缓解眼部疲劳。现在就来试试吧！坚持做一段时间，眼睛变得超有神！