高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，已成为现代人的常见病，不良的饮食习惯，不良的生活方式，都是引发这些慢性疾病的原因，而真正引起这些疾病的原凶就是“血管堵塞”
30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了30岁就要保养血管了，中老年朋友们则更加不用说了。
不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
一般血管堵塞到80%以上才会引发高血压，所以清理血管垃圾、血管堵塞是刻不容缓的！
1. 八大食物能疏通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，醋也能软化血管、降低血脂。
秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2. 两大健康饮品
中老年朋友平时不妨喝点绿茶，因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，新疆的罗布麻茶中含丰富的“钾”元素，长期饮用可清理血管堵塞状况，加强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100～150毫升）红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
3. 饭前适度运动
世界卫生组织研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
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