碗豆苗
豌豆苗富含多种维生素和蛋白质，能够弥补人体所需要的蛋白质和钙质，还具有补锌，补铁等效果，豌豆苗有美白、利尿、止泻、助消化和消肿止痛等功能。常食用豌豆苗能消除皮肤表面的油脂，非常适合油性皮肤的伙伴们食用。皮肤被太阳晒黑的伙伴也可以常吃豌豆苗，能让晒黑的皮肤逐步恢复原状。
草头菜
我身边会有很多朋友把它和四叶草分不清，总会在它这里打到四个叶子的，装在兜里，代表自己找到了幸运，而它还可以用来吃，最经常见到的方法就是腌了，它含有丰富的营养成分，可预防癌症，养元气等，可以给皮肤很好的补充水分
木耳菜
木耳菜钙、铁等元素含量最高，而且热量低、脂肪少，经常食用有降三高、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效，极适宜老年人食用。木耳菜不仅具有润燥滑肠、清热凉血、解毒消炎和生肌等功效，而且对肠胃不适或抽烟喝酒过多都能起调养或消解作用。木耳菜还具有养血益气的功效，作为深绿色叶菜，它还能保护眼睛。
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