心、肝、脾、肺、肾是我们人体的五脏，五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。但由于我们不妥当的作息，会使五脏积毒受损。五脏积毒会有什么症状，该如何排毒呢？

【人体器官休息表】

晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，应安静或听音乐。

晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，应在熟睡中进行。

凌晨1—3时，胆的排毒时间，应在熟睡中进行。

凌晨3—5时，肺的排毒时间。咳嗽最剧烈，不应服药。

凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。

凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

【五脏积毒的症状】

心脏：

1、舌头容易出现溃疡、嘴破的现；

2、额头长青春痘；

3、睡眠不安稳，容易失眠；

4、常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。

肝脏：

1、指甲表面，有凸起的棱线，或是指甲有向下凹陷的痕迹；

2、因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感；

3、情绪容易感觉抑郁；

4、经常性偏头痛；

5、每个月都会发生经痛；

6、脸部两侧的部位长青春痘。

脾脏：

1、脸部出现色斑、消化系统变差；

2、女性容易白带过多；

3、脾脏消化功能减弱，脂肪容易堆积在体内；

4、容易口臭；

5、嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。

肺脏：

1、皮肤呈现黯淡、没有光泽；

2、常常有便秘情况发生；

3、比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。

肾脏：

1、女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗；

2、身体容易水肿；

3、脸部下颌部位容易长青春痘；

4、常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。

【五脏排毒吃什么】

蒲公英是非常常见的植物，小时候经常拿它玩，却很少人知道蒲公英是非常好的药物，它含有大量对于身体有益的健康营养物质，是养肝之王，对肝脏有很好的保护作用。

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想要养生护肝，我们还是要多喝点菊花茶，其中含有稀罕的硒元素，种种营养能够修正肝脏的细胞。菊花味甘苦，性微寒;清肝明目和养肝护肝等功效。

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蜂蜜是一种纯天然的食物，具有丰富的营养，每天清晨一杯蜂蜜水，切记要用30°以下的温水或是凉白开，护肤美容，润肠排毒，养成易瘦体质；睡前一杯蜂蜜水，提高睡眠质量，拥有美丽的一天。今天介绍的这个蜂蜜拥有味觉享受的同时，还能吃出好身材。