红豆和薏米都是祛湿的利器，但是真要祛湿必须必须要跟健脾益气的食材搭配在一起，而芡实就有健脾益气、和胃渗湿的功效，所以常喝红豆薏米芡实粉能很好的去除湿气！
茯苓夹饼是北京的特产，吃起来非常美味，它外面薄薄的一层是茯苓粉做成的，而茯苓具有利水渗湿、健脾化痰的作用，体内湿气重人可以多吃点茯苓饼！
红薯的营养十分丰富，是非常美味可口的食物，它所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便，有很好的祛湿作用！
牛蒡茶是一种纯天然的饮品，它能促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的作用，所含的膳食纤维可以保有水分，有助于祛湿排毒，适合长期饮用哦！
小米大家都知道，它营养价值很高，经常把它熬成粥来喝，其含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，而且老人和儿童都能吃！
冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子组成的，冬瓜可以清热解毒、祛湿解暑，而荷叶有淡渗利湿的功效，所以常喝有助于把湿气排出体外！
燕麦片是很多人的早餐之选，种类也很多，燕麦有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物，经常吃还可以减肥哦！
经常被我们扔掉的玉米须，其实有很大的药用价值，用它泡水喝，能够有效的调节水肿，还能利湿祛湿，常喝对身体很有好处！
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