黄金牛蒡茶是选用优质的牛蒡根加工而成的，其色泽金黄、香味宜人，它的功效与作用非常多，所含的膳食纤维可以保有水分，有助于祛湿排毒，是老幼四季皆宜的饮品！
茯苓饼是北京的特产，很多人都喜欢吃，它甜香味美，入口即化，清爽适口，它外面薄薄的一层是茯苓粉做成的，而茯苓本身具有利水渗湿、健脾化痰的作用，所以经常吃茯苓饼可以祛湿气哦！
红豆、薏米和芡实都是生活中常见的，红豆薏米都是祛湿消肿的利器，而芡实有健脾益气的功效，所以用它们磨成的红豆薏米粉，每天喝上一杯，能否很好的去除体内湿气！
很多都喜欢在夏天的时候喝上一杯冬瓜荷叶茶，这样可以起到清热解毒，降火的作用，其实冬瓜和荷叶还有祛湿消肿的功效，常喝不仅可以去除湿气还可以减肥哦！
黄小米米粒小，而呈黄或深黄色，煮熟后略带迷人的甜味，而且具有一定的糯性，它营养十分丰富，其含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿健脾的作用！
红薯虽然是很普通的食物，但是它营养丰富，红薯所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便，可以将湿气排出体外，所以平时吃点红薯对身体有很大益处！
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，绿茶中的天然营养成分有很好的杀菌消炎、祛湿利湿的作用，所以，湿气重的人不妨多喝点绿茶！
我们都知道，燕麦片是很常见的一种粗粮食品，它的营养价值高，燕麦片含有丰富的粗纤维，有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒效果非常好的食物哦！
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