现在人们的生活水平都差不多奔到小康了，不再像上个年代那样只要能有个温饱就行，有能力也更愿意把钱花在吃东西这一方面上。然而大鱼大肉吃多了，赘肉却也不请自来，很多人吃完东西后就喜欢坐在那里更有甚者还会趟在床上，久而久之肚腩越来越大，腰围也越来越粗，着实令人烦恼。
首先吃饭的时候不宜过饱，速度也不能过快，否则会影响大脑对胃部进食量的判断；在吃过饭尤其是晚饭过后不宜立即坐下或躺下，这个时候应该站20-30分钟为宜，在这之后也可以适当的去散散步促进消化。当然啦，针对吃饭时吃的食物不同，对应的吃一些食物也可以起到对胃部的有效保护。
在吃过烧烤后再来跟香蕉，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而最新研究则发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃和肠道；如果一餐中油腻食物较多的话，那就喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁吧，芹菜中的纤维素起着吸脂的作用呢；冬天很多人都喜欢吃火锅，而火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃完火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜，其中的乳酸菌还可以抑制腐败菌的生长。
饭后一杯茶，甩掉大肚腩！
玫瑰花茶
冬瓜荷叶茶
红豆薏米健脾祛湿茶
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