肝脏健康一直都是我们在强调的问题，它最为身体里面最重要的解毒器官，它的健康与否，直接关系到我们的身体健康程度。肝好不好，其实身体会适当给出一些反应，只是看你能不能捕捉到这个信息，肝好不好，其实我们可以多看看手就知道了，它是一个肝脏健康的晴雨表，如果你的手上没有这3种表现的话，那得恭喜你，肝脏还算不错，但是如果你有的话，那需要注意了，肝脏健康问题要及时了解哦~

1、指甲总是断

指甲的坚固与否其实跟我们的肝脏有很大的关系，肝脏的气血充足，指甲一般会比较坚固，反之亦然，所以多看看指甲，关注指甲健康还是很有必要的。

2、指甲出现明显竖线

很多人指甲上面会有很多划痕，这主要是跟平时工作习惯有关，但是你如果发现指甲上面出现了非常明显的竖纹，那么此时的你要注意了，这可能不是物理现象，而且肝脏功能衰退的表现之一，自查一下，最近是不是熬夜太频繁，工作过于劳累，肝脏负担过重了。

3、指甲有凹凸棱线

指甲表现的棱线如果出现了凹凸不平的情况，你需要多注意了，肝脏的排毒功能可能出现了问题，这往往是肝功能衰退的迹象，平常多注意生活习惯和饮食习惯，晚上别熬夜，肝脏的排毒系统出了问题，身体也会受不了。

肝脏不好的人，其实在生活中可以吃一些养肝护肝的好食材，特别是上了年纪的朋友，肝不好就需要养肝，这是非常重要的事情，养肝首先咱们就可以从饮食上面入手。

葛根是一种药食两用的食材，它也被人们称为低调的“养肝高手”。葛根含有叫做皂角苷、异黄酮的物质，它们最大的效果就是保护肝脏细胞，生活中经常喝酒的男人，肝脏细胞常常受到损伤，葛根在这方面有很好的效果，帮助肝脏细胞再生，养肝护肝。

同时葛根里面的成分能够有效的减少酒精对肝细胞的损伤，经常喝酒的朋友可以适当的用葛根粉泡水喝，养一养肝细胞，将酒精的的伤害降到最低，适合肝脏不好的人群食用。

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