其实我们睡眠不好或者是长时间工作学习都是导致眼疲劳出现的一个原因，似乎眼疲劳已经变成了一种很常见的现象。有的时候，眼睛酸痛了我们还是要工作，而且眨眼睛的次数也减少了，这个时候就会有眼疲劳。小编今天就给大家分享一下缓解眼疲劳酸痛的小方法。

1、毛巾热敷一条热毛巾，几乎就是和喝热水一样的存在，短时间让你的身体，眼睛放松，闭目养神，配合打坐的姿势，还能起到明显的作用，同时身体也要放松再放松的同时，请不要让自己睡着，请不要让自己睡着，请不要让自己睡着，重要的事情讲三遍。

2、我们尽量不要熬夜，熬夜对身体伤害很大，我们当感到眼睛疲劳时，闭上眼睛睡一会，醒来后全身都得到了放松，不仅缓解眼疲劳，大脑也得到了休息，身体也会觉得舒服，醒来后再工作。有条件的话，中午躺着睡个半个小时以上，买个小折叠床放在办公室也是很好的。调整亮度电脑屏幕，手机亮度请调整到直至眼睛感到舒适，减少强光的刺激。

3、饮食也可以达到缓解眼疲劳的作用，可以多吃一些奶酪和蓝莓，这些食物可以缓解我们眼部的疲劳，蓝莓除了可以改善我们的视力之外还可以延缓我们的记忆力出现衰退的现象，多吃蔬菜和水果。

4、滴眼药水，请购买不含防腐剂的人工泪液来滋润眼睛，它对眼睛更加温和无害，吃保健品的话，说实话这个是不推荐的，能不吃就不吃吧，毕竟价格贵，作用还有限。

5、我们还应该经常对眼睛进行按摩,经常用手指按揉眼睛周围以及太阳穴这两个地方,可以有效改善眼底动脉的血液。

6、消除眩光 来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

7、看眼科医生 如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。

好啦，希望大家保护好自己的眼睛，毕竟眼镜这种东西戴了之后会遮挡住我们的美貌

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