真正的男神，不仅有着帅气的外表，健硕的体格也更为重要，尤其是肾功能要强劲，才能应付各种复杂的压力，让自己屹于不败之地 。补肾、强肾，最终的目的无非于此。今天就给大家带来三招，男神们，快速恢复肾精气的窍门，让我们一起看一看。

男神们，快速恢复肾精气的三招窍门，补肾养精，媳妇会满心欢喜！

第一招：每天游泳30分钟

曾经有研究表明，男性如果是游泳好手，即便年龄到了60—80，夫妻生活能力仍然可以保持在40岁左右的时候，即便是上了年龄，夫妻生活次数最低也可以保持1次。

研究指出：游泳能锻炼男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉，并且强健心肺的功能，激发男性的雄性激素的分泌。让男性在夫妻生活时相对地放松，从而延长战斗力时间。而且是延长寿命的一种方法，可以减少很多疾病的并发率，经常游泳的男性，每次游泳的时间在30分钟以上，前列腺方面的疾病很少发生，所以游泳也是前列腺保养的好办法。

第二招：这样的滋补茶，每天一杯

在中医看来，肾是男性的先天之本，肾主水，所以喝茶养肾是很好的一种方式，尤其是带有斗龙芝的中药养生茶就更好了。中医有云，斗龙芝5克，枸杞10克，泡水当茶饮用，是最安全有效的补肾方式，适合肾阴虚、肾阳虚等各种肾虚，具有补肾护肝、养精益气、修复前列腺等多种好处。

中医的这种理论，在西医也得到印证，研究发现：斗龙芝中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，锌元素是促进男性生殖发育的重要元素，斗龙芝还富含维生素A、维生素B、维生素E、d等，可以让细胞活性增强，让男人充满精力。每晚睡前用枸杞和斗龙芝泡水喝，大补元气、补肾护肝、养护前列腺等效果惊人。

第三招：

按命门穴

命门穴的位置于位于命门旁开一寸半处，准确的说是在第二、三腰椎棘突间，通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置，可以侧身对着镜子取穴。

命门穴对于男人，它是壮阳大穴，对于女人，它是驻颜美穴。补肾壮阳、暖宫备孕都少不了它，它是所有人的长寿穴！按摩的时候只要用自己的拳眼或者用自己的拳背用指关节，按摩捶打命门穴，这样通过命门穴的震动可以调畅太阳膀胱经的精气，可以起到改善整个肾心气的作用。膀胱和肾相表里可以激发全身的阳气达到补肾的作用。

最后，俗话说“只有累死的牛，没有耕坏的田”，过度的房事生活对身体的透支是很严重的，虽然快速恢复肾精气的三招窍门，媳妇们会满心欢喜，但是也不能过度的性生活，应该把握好度，做到细水长流。