目前在大多数男性的口袋背包里，都会有烟的存在，现在抽烟的人越来越多，却不知道吸烟对自己的危害有多大，烟草燃烧时，会产生多达4000多种有毒有害物质，对身体的危害非常大。吸烟是除了高血压以外，对人体健康危害最大的隐患。在众多的危害之中，肺和气道受损最为严重，主要体现为对肺纤毛（气道黏膜上皮表面的微小突起）的影响。所以经常吸烟的男人就要对肺部进行保养，才能降低香烟对肺部造成伤害。

尼古丁的“6大克星”，老烟民每天吃一点，多年烟毒慢慢排干净

1、葡萄

长期吸烟的人，肺部积聚了大量毒素，肺功能低于常人。葡萄能够提高肺部细胞的新陈代谢，加快肺部毒素的排出。此外，葡萄还有祛痰的作用，能够缓解呼吸道炎症、咳嗽等症状。

2、

金桔百合茶

金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。

3、柠檬

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟毒。

4、

梨

梨是我们生活中比较常见的一种水果。具有很好的润肺清热和消痰降火的功效。另外对于肺炎患者来说，可以达到清胃泻热和滋肾补虚以及通便等作用。对于治疗肺部疾病和并发症有着不错的效果。

5、杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用，富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，杏仁汤还能预防秋燥型感冒。对于干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

6、枇杷是一种常见的南方水果,含糖量高,吃起来口感细腻,甘甜。枇杷营养丰富,全身都是宝。也被被美誉为烟毒的“克星”,对于经常吸烟的人群而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,有效减少烟毒对身体的伤害。