随着医学知识的宣传普及，很多人都会开始关注自己的血压，当血压升高时，往往会怀疑自己是不是得了高血压。其实在正常状况下，每人每天每小时的血压都是有周期性变化的，而且根据测量的部位不同，得出的血压水平也会不一样。

人体中血管有大动脉、小动脉、细小动脉、毛细血管等，动脉的压力称为动脉压，静脉的压力则称为静脉压。一般我们说的测血压是指测量上臂的肱动脉压。

影响血压水平的因素有很多，血管壁弹性、血液的黏稠度、心搏出量、测量者的年龄、气温、测量时间、精神状况等，都会对血压值有影响。

在正常状况下，每个人每天的血压都会呈周期性变化，一般来说晚上血压会比早上低，凌晨两点是血压最低的时间，从清晨开始升高，每天血压变化幅度会有20～30毫米汞柱。除此之外，运动和饮食，情绪上的紧张兴奋，患病等都会影响血压的波动，尤其是身体不适时，血压的变化往往会较大。

许多人没有定期测量血压的习惯，只有在体检或者就诊时才测血压，这时血压很容易会因为情绪紧张或者疾病病痛影响而上升。如果这种时候测量到的血压值偏高，也只能认为是血压高。想要确认是不是高血压，必须在一段时间内多次测量，才能获得较准确的结果。若血压高是受到内在、外在因素影响，如紧张、生病等，原则上不需要特别使用降血压药物治疗。

热传降压方一：醋泡花生米

方法：生花生，精醋适量，倒陈醋浸泡7天，每天早晚各吃10粒。

点评：醋能软化血管，该方法对高血压最多只有辅助作用，不可能达到治疗高血压的效果。花生是豆科植物落花生的种子，如果本身患有高尿酸血症，吃太多花生反而不利于降尿酸。此外，有胃病的患者不要尝试该方法。

热传降压方二：红酒泡洋葱

方法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份。1瓶普通干红葡萄酒配三个葱。将洋葱装入玻璃瓶内，加入干红葡萄酒，将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。每日小酌一杯。

点评：洋葱和红酒都具有抗氧化作用，对保护心脏、高血压有一定的好处。研究发现，洋葱含有一种叫做前列腺素A的物质，能够降低血液黏稠度、降低血脂。红酒的抗氧化作用被广泛认可，还含有对人体有益的白藜芦醇成分，两种作用都有助于预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。就红酒来说，一般打开两天之内就要喝完，否则放置时间过长，会影响口感和营养物质的吸收。喝红酒还需要掌握一定的度，成年男性一天不超过250毫升，成年女性不超过150毫升。红酒泡洋葱放的时间长了，亦可能也会出现这些问题。最好是每次少泡一点，保证贮藏卫生，液体新鲜不变质。

热传降压方三：石斛煮水

方法：用石斛的根部煮水喝。

点评：石斛位于中医“十大仙草”之首，性微寒，味甘淡、微咸，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。现代医学研究发现，石斛还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、糖尿病和提高人体的体抗力。石斛能否降血压，目前为止医学界还没有明确说法。需提醒的是，石斛对于出汗、口干、津液少、气阴虚的人才适合，否则会有害处。阳虚者食用石斛等于火上浇水，阳虚好比火苗本来不旺，泼水后火苗会越来越小；而痰湿犹如河里的塘泥，塘泥本阴寒，痰湿者食用石斛等于被浇淋了更多的阴寒之水，痰会越来越多。

热传降压方四：芹菜汁

方法：芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。

点评：芹菜富含维生素，也是粗纤维食物，具有促排便的作用。现代研究发现，芹菜叶茎中含有的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。由于芹菜偏凉性，脾胃虚弱者少吃。

热传降压方五：三七丹参西洋参

方法：西洋参、田七、丹参，按照1：1：1的比例混合进行打粉冲服，每天一次，一次9克。

点评：三七、丹参、西洋参号称“降压三宝”，对心血管疾病患者是一个比较好的保健方。三七就是田七，性温，味甘、微苦，生用能散淤止血、消肿定痛，熟用能补血和血。丹参，性凉祛淤、清心除烦，常用于血热心烦、血滞经闭、冠心病等病症。西洋参味甘、微苦、性凉，具有补气养阴、清热生津的作用。合三为一搭配起来服用，功效可以大大提升。适合此方者，首先得是气阴两虚体质，阳虚、痰浊体质不适用。