对于睡觉，有很多人是睡觉不足的状态，经常会因为某些原因熬夜导致自己的睡眠不足。还有的人是睡觉时间十分的充足，甚至是还能够多睡好几个小时。

可是有的人说，为什么我睡觉的时间够，但是白天还出现比较累的情况呢？实际上，正常的情况下，对于绝大多数的成年人来说，每天每人睡觉的范围至少在7个小时，最多在8个小时就好。

那到底睡多久才算是多呢？

只要是在上面提到过的范围之内就可以。但如果你每天睡觉的时间超过了9个小时，甚至是更长的时间，睡的越多离睡的太久就非常的接近了。因此，建议大家的睡觉时间最好不要超过9个小时。

相反，如果你一直是处于这个状态下，反而会对身体健康造成一些不好的影响。下面我们就来具体的看下会有哪些危害？

睡的太多，反而会让你觉得累：

我们机体在睡觉的时候会有一个生物钟。当我们一直保持在一个睡眠时间的时候，生物钟就会形成一个规律，等到这个时间来的时候，体内的生物钟就会给我们的全身发信号，这样有了一个好的循环之后，我们的身体就会运作的很好。

但如果你经常把生物钟打乱的话，也就是说经常不在一个时间段内睡觉，一会儿睡的比较多，一会儿睡的比较少，即使是你为了补充睡眠睡再多的觉，生物钟没有调整过来，也会让你觉得累。

睡的太多，反而会让你觉得头晕头疼：

对于经常缺觉的人，突然在一段时间内睡觉的时间比较多，你就会发现你反而会出现头晕头疼等现象。这主要就是因为我们的大脑中会有一种血清素的物质，它可以帮助我们机体平衡神经递质。

如果是在正常的睡眠时间，且你的生物钟已经形成了良好的规律，就不会打乱它的平衡。反之，如果你睡的过多，就会影响它的平衡，造成你的神经出现错乱，从而增加你头晕头疼的可能。

睡的太多，反而会对身体健康有影响：

很多人对于睡觉，都是看自己的心情。如果想睡觉了，还觉得困就会多睡，如果被什么事情耽误了，或者是没有睡觉的时间就不睡了。这种情况下，睡太多就很可能会对身体健康有影响。

在相关的研究上表明：每天睡眠的时间超过了9个小时的人群，甚至是9个以上的人群，相比于睡觉在正常范围内的人群，也就是7-9个小时之内，发生肥胖、糖尿病、心血管疾病的危险要大很多。