血管是我们身体的重要组成部分，但是当我们的血管出现了问题，那么我们的生命也会遭到威胁！时时在告诫我们，要保护好它。

高血压则是危害血管健康的“头号杀手”，控制好血压是我们心血管日常保养的重要任务，那么如果养护血管，控制好血压呢？这里就让小编给大家分享一些食疗方和小食材，供大家参考。

绿豆芹菜汤

材料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适量。

做法：

1、绿豆洗净，清水浸泡2小时，拣去杂质。

2、芹菜摘去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清。

3、将绿豆、芹菜放搅拌机内，加清水适量，搅成泥状。

4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。

除了这个食疗方外，下面的小食材，大家也可以常吃哦

莲子心是莲子中间绿色的小芽，因为味道苦，所以人们通常用来泡茶饮用，它能够清热去火，扩张血管，恢复血管的弹性，从而降低身体的血脂血压。莲子心性寒、味苦、无毒，由于它富含莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，所以味道很苦，具有清热、固精、安神、强心、降压的效果。无论是作为一种保健茶，还是想要用它治疗相应的病症，莲子心泡水喝很去火。

普洱茶是中国十大名茶之一，是很多人都喜欢喝的一款保健养生茶饮，它含有人体所需的多种营养物质，可以健脾养胃，滋补五脏，安神助眠，降低血压血脂，延年益寿。

苦瓜可以预防骨质疏松、调节内分泌、对降血压，降血脂也有着不错的疗效

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压也有不错的效果。

辣木籽在印度被誉为“生命之树”。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。

红枣具有降压降血脂，并且有美容养颜的功效，红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。