蜂蜜是公认的滋补品，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸等成分，不仅能及时补充体内所需的营养，而且还具有润肠通便、排毒养颜的功效，深受女性朋友的喜爱。最近的天气变化快，抵抗力差的人非常容易感冒，而喝蜂蜜水可以提高免疫力，而且口感香甜，所含营养物质容易被人体吸收，让你的肌肤变得越来越好。当然，喝蜂蜜是有讲究的，否则无法发挥排毒的作用，下面就说说喝蜂蜜的正确方法。

早上起来的时候，不少人觉得空腹喝一杯蜂蜜水，可以及时排出宿便和垃圾，其实这种做法是不对的。因为人在睡了一晚上之后，体内的血液粘稠度会变得很高，而蜂蜜中含有相应的糖分，不以单纯水的形式存在的，蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。而空腹第一杯就喝蜂蜜水的话，失去了清扫身体内环境的作用，不利于排毒、反而有害。所以早上先喝一杯白开水，等半个小时后再喝一杯蜂蜜水，这样效果会更好。

如果想要蜂蜜的效果翻倍，还可以在蜂蜜水中加点料，比如加点柠檬片，常喝柠檬蜂蜜水，能快速消除暗沉的色斑，让你的肌肤白里透红。早上别傻傻的空腹喝蜂蜜水，搭配需下面这些小食材，才能排毒养颜一整天。

1、蜂蜜中的活性酶，可使胃酸分泌正常，从而调节胃肠功能，比如这款野生蜂蜜就很不错，农家自产的，纯天然无污染，营养价值更高而且口感非常好，入口甘甜不腻，清香宜人，每天泡一杯蜂蜜水，越喝越健康。

2、对于减肥的朋友来说，柠檬荷叶茶是必备的佳品，可以说是天然的减肥清肠茶，它具有排毒养颜、利尿消肿的作用，尤其是便秘问题严重的人，这款组合茶更有效，每天喝一杯可以清除宿便和毒素，也是美容的好茶。

3、逢年过节的时候，吃了不少大鱼大肉，肚子上面堆满了赘肉，看起来像游泳圈一样，除了多运动之外，还可以试试这款特级菊花茶，香甜可口又有益于健康，可以去油腻，刮油的效果非常显著，还有清热解毒的功效。

4、对于爱美的女性朋友来说，玫瑰花茶是难得的饮品，有非常好的排毒养颜的功效，这款玫瑰花茶还含有桂圆红枣枸杞成分，用它泡茶喝能排除体内的各种毒素，而且还有非常好的安神作用，抚平经期焦躁的情绪。

5、桂圆具有滋补强体、补心安神、益脾开胃的功效。而红枣维生素含量非常高，润肤美容、补血的功效。这款桂圆红枣茶可以滋润心脾、养心开胃，同时还可以促进脂肪分解，是冬季最佳的温补食品。

6、红糖姜茶也是女性朋友的最爱，生姜和红糖按一定配比制成的姜茶，有驱寒除湿的功效，而且没有任何副作用，平时在受凉感冒后，喝一杯红糖姜茶效果立竿见影。而这款红糖姜茶，还有减缓痛经的症状，非常有效。