猝死离我们有多近？

我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死而死亡。从近年的报道来看，猝死极易发生在青壮年，死者大多是社会精英，表面诱因主要有熬夜、加班、压力大、身心过度劳累等因素或本身患有心脏病、糖尿病、高血压等疾病的人。

年轻人猝死可能有以下两个原因：

1、年轻人可能有基础性心脏疾病：部分年轻人因为忽视体检、或者有早发心脏疾病家族史却没有重视，可能忽略了自身的心脏疾病的诊断和防治，从而导致猝死。

2、年轻人容易发生情绪激动、过度兴奋：一些年轻人心高气傲，容易在发生问题时过于偏激、愤怒甚至产生暴力行为。在这种情况下容易引起体内交感神经过度兴奋，诱发一些恶性心律失常，从而导致猝死的发生。

信号一： 胸闷气短

胸部无端出现一种闷胀感，连带呼吸也不顺畅，走路、爬楼梯变得气短，不要以为是一般的劳累。常有人在下半夜至凌晨睡眠中发生胸闷，没有引起重视，结果一觉不醒了。

信号二：胸痛

冠心病的典型症状就是胸痛，一般发在胸骨背后或心前区，它表现为闷胀痛或叫挤压痛，或紧缩样的疼痛。这种疼痛可放射到左肩、左上臂，疼痛持续3—5分钟，让你痛得大汗淋漓。无论是工作劳累，还是精神紧张，抑或在平躺或熟睡中出现胸痛，都应该警惕。尤其是疼痛越来越厉害，频率越来越高，必须引起注意，可能提示你心肌缺血，是心肌梗死的一个征兆。

信号三： 疲倦乏力

没干重体力活，也没熬夜，可就是感觉浑身乏力，困倦，老想睡觉，这种状态持续有一段时间。不明原因的疲倦乏力不是什么好兆头，这是身体健康亮红灯的危险信号。

信号四：头晕、昏厥

很多人都知道高血压会引起头晕，不晓得冠心病也可引发头晕。当你的血管闭塞、血管狭窄，导致心肌供血不行，通往心脏的血流大大减少，极有可能引发心肌梗死。在一段时间内经常突然头晕，应该引起警惕。尤其是老年人，蹲马桶站起来头晕、久坐后起身头晕，甚至两眼一发黑晕厥过去，那是最危险的。

如何预防猝死？

第一，要保持健康的生活习惯。作息正常，少加班熬夜，适度运动，饮食科学。

第二，调节情绪。加强自身修养，减少压力与坏情绪。努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。

第三，定时体检。应定期检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。此外，如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊，否则，下一个心梗的也许就是你！

第四，药物自救。有冠心病的人， 要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物，在疾病发作之初可立即服用。

第五，学会急救技巧，呼叫120，救别人一命。

心肺复苏术

胸外按压

要点：

➤按压位置：胸骨中下部1/3或两乳头连线与胸骨交叉点处

➤按压深度：5-6厘米

➤按压频率：100-120次/分钟

➤抢救姿势：抢救者在病人的右侧，左手掌根部置于上述按压位置，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触病人的胸壁，伸直双臂，肘关节不弯曲，用双肩向下压而形成压力。

开放气道

要点：

➤清理口腔异物(呕吐物、血块等)，去掉假牙。

➤仰头举颏法：施救者右手食指、中指置于下颏处,抬起患者下颏,使其头后仰；施救者左手手掌小鱼际(小拇指侧)置于患者前额,下压使其头部后仰。头后仰的程度以下颌和耳垂的联线联线与地面垂直为宜，后仰不要过度。

通气

要点：

➤放在前额的手拇指和食指掐紧被复苏者鼻孔。

➤深吸气后，救护者的嘴紧贴被复苏者的嘴，缓慢吹气，每次呼吸超过 1 秒，需见到明显的胸廓隆起。

➤呼气期间，张嘴松开鼻孔。

➤胸外按压与通气的比例为30∶2，即每按压30次，人工呼吸2次。