血管是指血液流过的一系列的管道，血管遍布全身，把每一个动脉静脉和毛细血管构造在一起，血液流通至全身各个组织，为身体供给养分，因此对健康起着至关重要的作用。

血管畅通无阻才能确保我们生命安全，反之血管不畅通，会引起各个脏器的病变，甚至直接危及我们的生命。但是血液中的血栓，我们也看不见，那该如何知道自己的血管已经被堵住了呢？接下来小编就介绍一些血管堵住的迹象，血管不好的人，腿上会有这4个信号，你若都没有，说明你血管很通畅。

1、肢体麻木

血液循环不畅是肢体麻木的直接原因。当感到腿部有点麻时，你可能会以为是压到了。但是如果长期出现这种症状，也有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致。腿动脉栓塞后，这部分肢体就会缺血，皮肤会变白、温度会下降，需要引起重视。

2、腿脚怕冷

脚是我们人体的最末梢，如果血管被堵住了，往往脚部最难补充到血液，这样就会表现为脚部冰凉，走路时间长就会脚疼等。

3、下肢水肿

如果血管堵塞发生在下肢静脉，则会出现下肢静脉曲张，毛细血管里面的水分流不到细胞里面，这样水分会停留在中间，最终导致水肿出现。

4、腿脚疼痛

下肢动脉硬化最显著的症状就是腿疼。最初是行走之后腿疼，休息之后就会自行好转，刚开始还是要走一两千米脚才会疼，但随着病情的恶化，疼痛发作的行走距离也会越来越小，叫做间歇性跛行，遇到这种情况，请及时就医。

血管堵塞及时发现，及时治疗，并且要在生活和饮食上开始改变：

1、黑木耳

黑木耳中含有非常丰富的胶质样活性物质，这种物质可以帮助我们缩短凝血时间，可以帮助我们疏通血管，防止血栓的形成。经调查表明，患有高血压，高血脂的人，如果每天都能够摄入一些黑木耳烹制的菜肴，可以极大程度的降低脑中风以及心肌梗死发作的风险。

2、海带

海带口感好，营养高，里面含有多种营养成分，是很棒的清血管食物，经常食用能防止血栓、降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化。海带不管你是用来熬煮，还是烹饪或凉拌，它鲜脆软糯的口感，都是一等一的美味，建议中老年朋友多食，可使血液顺畅，保证健康。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等有益成分，能供给人体多种营养物质，平时吃一些菠菜，还能能促进人体新陈代谢，增进身体健康。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

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