月经不调常常包括月经推迟，月经提前，月经量异常以及月经周期异常等，女性朋友如果月经出现了异常那么就表明女性身体的内分泌出现了紊乱，体内的雌性激素水平偏离了正常水平。女性月经不调那么意味着卵巢内的卵子排出规律也不正常，长期这样是会影响女性的受孕，容易造成不孕不育的情况。女性月经不调的话身体上的皮肤也会受到一定的牵连，色斑以及暗黄等情况是很可能出现，对女性外貌影响非常大，女性朋友一旦出现了月经不调就要及时的进行调理，这里小编给大家介绍一些食疗方和小食材，希望对你有所帮助。

熬山楂

将1000克新鲜山楂洗干净后放入锅中加入适量的水熬煮，等到山楂煮烂后再加入250克红糖煮10分钟，等煮成稀糊状就可出锅了。山楂和红糖都有活血的功效，在经前的三天至五天的时间左右开始服用，每天早晚各一次。一直服用到来月经后的第三天再停止服用，这是一个疗程。连续服用三个疗程就能见效了。

豆腐羊肉汤

准备好羊肉、豆腐、生姜少许，将羊肉煮熟之后，放入豆腐和生姜。羊肉在正式烹饪之前要先过一道水，在菜中加入生姜，不仅能去掉羊肉的腥味，还能使菜变得更鲜美。出锅之前，加入适量的食盐焖一会即可。多焖一会，豆腐会更加入味，好吃。经常吃能益气血、补脾胃。羊肉对治疗月经不调有明显的疗效。

蜂蜜

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

枣夹核桃

枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。

葡萄干

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。

红豆也是我们的调养好帮手，性平味甘酸，滋补强健，健脾养胃，维他命B1、B2、蛋白质等物质都非常多，可以补心血，清心火，又富含铁质可以行气补血，暖身驱寒。常吃红小豆，有助于调理月经不调。

姜糖膏手工制作，对痛经、宫寒、胃寒都有很大的帮助。里面含有古法红糖、新疆大枣、太行山土蜂蜜、宁夏枸杞、阿胶。富含各种营养物质，对女性健康有很好的帮助。