女人更年期雌激素在减少，6种碱性食物坚持吃，补充天然雌激素。雌激素它是维持女性正常的生理功能的激素，还是女性保持肌肤年轻的重要组成部分.百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，可以起到安神作用。还可以保养卵巢，促进卵巢的血液循环，抗衰老。
百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒。
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。磨粉吃，对子宫和卵巢都有很好的保养效果。黑芝麻核桃黑豆等，营养丰富，能够增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到延缓衰老。
黑糖的营养价值比红糖更高，女性常吃，可以帮助卵巢排出污血，让女性皮肤红润气色好，细皮嫩肉!很是养人，尤其是经期，多喝黑糖水可以促进淤血排出，保养子宫不宫寒，还能延缓卵巢衰老。
皂角米是珍贵的滋补品，不仅口感独特，对皮肤的营养保健具有很大价值，女性常吃可以补充雌激素防皱抗衰老。煮熟后，营养丰富，细腻有弹性，可以促进肌肤新陈代谢，女人常吃有养颜润肤的效果。
吃海带可以很好的补充体内碘元素，碘可以刺激垂体，从而保持体内雌激素平衡，调理内分泌，海带、紫菜等海藻类食物，含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡，还有延缓衰老的作用
葛根也富含丰富的黄酮类物质，植物雌激素的含量不逊于大豆，能调节雌激素的分泌和供应，使皮肤看起来细腻、润滑、有光泽，食用葛根木瓜魔芋粉让肌肤紧实，水润，能够让肌肤更有弹性，还能够丰胸哦，女性的福音呢
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