烟草中含有尼古丁，烟气中含有一氧化碳，这两种都是有毒的，也是烟草中对人体危害最大的成分，尼古丁具有会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。
烟瘾就算再大，三个时间也不能吸烟！
一：早起之时，不要吸烟
空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
二：吃完饭后，不要吸烟
饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大；这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，响营养吸收还给胃及十二指肠造成直接损害
三、床弟之后，不要吸烟
烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
喝水放点“它”，远离肺病！
苦荞茶是一种非常好的茶饮，喝了对人体有很多的好处，尤其是三高人群，它被誉为“五谷之王”，常喝能清热解毒、润肺化痰！
提到清肺的食物，少不了的就是罗汉果。它是我国特有的佳果，又被称为“神仙果”，润肺止咳，减少烟毒给身体带来的危害。常吸烟的人群，可以每天取一个罗汉果，在两头各钻一个小眼，这样再用温开水冲泡的话，会让营养物质更多的溶解。
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