入伏指的就是进入三伏天了，三伏天是一年之中天气最热，这个时候是人体代谢、排毒最快的时期，很多人不喜欢过三伏天，因为太炎热，人们夹在天和地之间，就像是放在蒸笼的蒸包一样，为人体做天然免费的汗蒸，这时全身毛孔全部都张开，是人体排毒的最好时机，正好可以为身体做个彻底的大扫除，起到事半功倍的效果！

入伏后，出现6大症状，说明体内毒素可能堆积如山，该好好排毒了

1、皮肤总是痒痒的

人体是通过皮肤进行排毒的，是人体最大的排毒器官，主要是通过出汗的方式将其他器官无法分解和排除的毒素排出体外，如果皮肤经常出现瘙痒，而且越挠越痒，这是体内毒素过多，导致的内分泌故障，从而导致皮肤排毒功能下降，导致不能正常排毒，如果你的皮肤也出现这种症状，说明体内毒素可能堆积如山了，该好好排毒了。

2、经常便秘，还常常放屁

便秘是很多人的难言之隐，更糟糕、尴尬的事就是常常放屁，排便是人体排毒的另一个重要途径，经常便秘要当心了，说明你体内的毒素已经严重超标了，如果不及时排毒，可能会损害到身体的各个器官，影响到脾胃，从而导致便秘。一旦肠道内毒素堆积, 这些毒素会产生大量的硫化物气体, 导致频繁的放屁。

3、额头长痘痘

入伏后，很多人的额头上会长痘痘，而且很难消失，这就要注意了，这可能是体内毒素过多，这是心火旺盛而导致的，如果心脏毒素过多，那么额头就会长出痘痘，当心脏热时, 它们就会沸腾起来。如果额头出现黄褐斑，说明内脏毒素过多，引起的毒素淤积，而引起的内脏失调导致的。如果你的额头也出现相同的情况，要重视了，说明你图内的毒素可能累积成山了。建议：多喝水、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅等。

4、脸色暗淡无光

中医通过望闻问切来观察病情，通过面部变化，就能够判断出健康状况，都说肝衰先上脸，肝脏不好，会导致肝掌的解毒功能降低，长此以往，肝脏毒素就会越来越多，那么脸色就会暗淡无光，还伴有粉刺，这说明你体内的毒素已经超标了，肝脏受损，就会让体内的废物不能及时排出体外，而滞留在体内，会造成内分泌失调，脸上就会出现粉刺等皮肤问题。

5、明明刚睡醒，却总感觉疲倦

进入三伏天后，很多人总是感觉疲倦，有些人早晨明明刚起床，却感觉异常疲倦，这是体内毒素过多，导致肾脏排毒功能下降，导致大量的液体滞留在体内，排不出去，引起水肿的现象，肾脏不能及时的为人体提供能量，导致人体身体疲劳、嗜睡和四肢无力。

6、经常口臭

有很多人认为口臭是小毛病，实际上这是吃的太饱，食积不化堆积在肠道使毒素无法排出体外，导致胃功能混乱，使体内毒素淤积，慢慢的就形成了口臭。口臭不仅让自己和对方尴尬，影响人际关系，同时还会加重口腔疾病，调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。

如何才能把体内的毒素清理干净，给身体做个彻底的大扫除，好好排排毒？

食疗排毒

绿豆

绿豆是我们日常常见的食物，具有清热解毒功效，而绿豆常见的做法就是将绿豆做成汤，尤其是夏天多喝点绿豆汤有利于排毒、消肿，但是不要煮的时间过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

薏仁

祛湿排毒吃薏仁，薏仁含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。薏仁不仅能祛湿排毒，还能能促进血液循环，提高新陈代谢能力，所以将薏仁和赤小豆熬粥喝，能有效排湿毒。

运动排毒

生命在于运动，运动能让体能时刻处于健康的状态，而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。

喝水排毒

水是健康养生最廉价的一种方法，保持身体“三通”，大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯。 所以，每天清晨喝一杯温开水，有助于人体出来毒素，建议每天喝8杯水。