进入“三伏天”，气温是一年中最高，而且又潮湿、闷热，这个“伏”字指的是“伏邪”，也就是暑邪。 这个时候天地间阳气最盛，阴气内藏，人的气血运行也是最快的，全身的毛也都有是打开的，正是排除体内垃圾跟毒素最好的季节，可以事半功倍，当然这个时候人也很容易受暑邪的侵袭。人也容易中暑。那哪些人需要在这个时候排毒呢？下面我们就来具体说说。

若有这3个表现，说明体内“毒素”过多，入伏后，需要好好排毒了！

1、抑郁、不开心、皮肤呈锈色

中医上说，肺主皮毛，人的气色，跟肺功能有很大的关系，若一个人总是抑郁、不开心，就会感觉胸口闷闷的，呼吸不过来，这就是肺的的气运行不畅，当肺中的毒素积累比较多的时候，表现在脸上，就是皮肤看起来晦暗、像铁锈一样的颜色，看起来没有光泽。因此有这个现象时，说明要排毒了。

2、脸上长大块的斑、粉刺、痤疮、痘痘等

脸上长这些有三个因素：

（一）、肝不好

脸上的大块斑，很有可能就是肝斑，当肝受损时，表现在脸上就会长斑长痘，说明肝脏的排毒功能下降了，毒素排不出去，还会引起脸上长粉刺、痤疮等。肝不好的人，藏血功能就差，肝不藏血，人的脸色就不好，暗淡无光。因此肝不好，脸上长斑长粉刺、痤疮的人，这个三伏天就需要好好排排毒了。

（二）、肾不好

肾也是排毒系统中最重要的一个环节，肾在脸上的反射区是下巴四周，当这个地方喜欢长痘，说明肾的毒素多了，

（三）、心火重

当痘痘出现在额头上，就说明心脏的毒素过多，心火旺，要好好降降心火，排排毒了。

3、有口臭、便秘的现象

有口臭的人，胃火重，胃蠕动不够，食物不能更好的消化，在胃里堆积的时间一久，就会出现腐败，胃气上逆，就会口臭，当肠的蠕动不够，或者喝水太少时，就会造成水分不足，引起便秘，有便秘的人，毒素不足及时排出，会被肠壁反复吸收又送回肝脏，导致体内毒素增加。

有以上3个表现，这个三伏天，你就要好好进行排毒了，毒素排干净了，身体更健康。那么如何可帮助身体排毒呢？小编接着来介绍。

最简单的3招，给身体排毒，不花一分钱

1、按三个“窝”

这三个窝分别主是腋窝、膝盖窝、肘窝，腋窝可以祛除心脏的火郁毒素，膝盖窝膀胱经排毒通道上的“排污口”，经常按揉，可以帮助全身体排毒，入伏后，拍打肘窝，对于心肺有很大的帮助，可以排解体内的毒素，达到净化血液的作用。

2、常运动

夏天运动，可以加速度血液循环，通过排汗把身体的毒素更好的排出去。

3、多吃清热解毒的食物

比如夏天常吃绿豆汤、银耳莲子汤、西瓜、猪血，常喝菊花茶、枸杞茶、西洋参等。都可以起到帮助排毒的功效。