由于现代人生活节奏加快，普遍都要面临来自工作和家庭等多个方面的压力，这就导致很多现代人都出现失眠的现象，失眠是非常难受的一件事情，一整晚辗转反复无法睡眠，到第二天早上醒来之后头痛欲裂，这是失眠的人最深有体会的一件事情，如果长期睡眠不足，就可能会使身体的各个器官得不到充分的休息，时间久了就可能会引起各种疾病，给人的身体健康带来很大的危害。
这几种食物是天然“安眠药”，每天吃一点，告别失眠睡得香
酸枣仁
大家对酸枣仁可能并不熟悉，酸枣仁也就是我们酸枣的种子。可能大家有所不知酸枣仁的营养价值是非常高的，用酸枣仁来泡水喝，能够提高睡眠质量，帮助人们很快进入睡眠的状态。
牛奶
在睡前的时候喝一些牛奶是可以帮助我们更好的提高睡眠质量的，因为牛奶中含有大量的钙元素，可以帮助我们更好的促进血液中的钙物质到达身体当中的各处，尤其是我们的大脑钙需求如果满足的话很容易产生一些困意。
龙眼
龙眼有益气补血、安神定志的作用，非常适合有失眠患者食用。但需要注意的是，龙眼属于温性食物，容易上火，不能多吃。
现代医学证实，桑葚干内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助，可缓解失眠、心慌的症状。
蔬菜汁。蔬菜汁当中包含了各种蔬菜的营养，睡前喝一杯蔬菜汁的话，不仅能够帮助我们补充水分，还不用担心长胖。还可以帮助我们放松神经，有助睡眠。
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